Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Floor Barre

Kozi ya Floor Barre
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya Floor Barre inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kujenga nguvu, usawaziko na udhibiti bila mvutano. Jifunze marekebisho salama ya sakafu ya barre ya kawaida, anatomia inayolenga core, na biomekaniki kwa ulinzi wa mgongo na kisigino. Unda madarasa bora ya dakika 60, boresha maelekezo na lugha pamoja, tumia muziki na kasi kwa makusudi, na upate maktaba ya kina ya harakati utakayoitumia mara moja katika vipindi vyako.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Unda madarasa ya floor barre: jenga vipindi salama, vinavyoendelea vya dakika 60 haraka.
  • Fundisha floor barre kwa usalama: linda mgongo, kisigino na core kwa usawaziko wa busara.
  • Badilisha barre ya ballet kwenye sakafu: rekebisha plié, tendu, rond de jambe na zaidi.
  • Elekeza kwa uwazi: tumia marekebisho pamoja na yasiyogusa kwa vikundi vya viwango tofauti.
  • Tumia muziki na kimya: unda uzoefu wa floor barre wenye umakini na anga.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF