Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Floor Bar

Kozi ya Floor Bar
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Floor Bar inakupa zana za wazi na za vitendo kuboresha alignment, kujenga uthabiti wa core, na kulinda mgongo, matako na vifundoni vyako. Jifunze floor barre iliyolengwa, kazi ya miguu na sehemu za chini za mwili, na maendeleo salama yanayotafsiriwa moja kwa moja kwenye udhibiti wa kusimama na port de bras. Pamoja na mipango ya madarasa ya dakika 45, mwongozo wa muziki, na marekebisho mahiri, unapata njia bora na ya ubora wa juu kuboresha utendaji na kupunguza hatari ya majeraha.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Udhibiti wa core na turnout: jifunze vinywa vya tumbo vya kina, pelvic neutral na mzunguko salama.
  • Nguvu za miguu na vifundoni: jenga viinuko, magoti thabiti na alignment sahihi ya sehemu za chini za mwili.
  • Uhamisho kutoka floor hadi kusimama: tumia udhibiti wa floor barre kwenye arabesque na développé.
  • Kimuziki na ustadi: unganisha pumzi, phrasing na port de bras na mistari wazi.
  • Msingi wa kubuni madarasa: panga vikao salama, vinavyoendelea vya floor barre dakika 45.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF