Tečaj kolesarjenja
Tečaj kolesarjenja pomaga kolesarskim profesionalcem povečati moč v vzponih, vzdržljivost in varnost s pametnimi vadbenimi conami, tedenskimi načrti, taktikami rekuperacije, strategijami prehranjevanja in veščinami nastavitve kolesa za močnejše, hitrejše in učinkovitejše vožnje.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Tečaj kolesarjenja vam ponuja jasen, praktičen sistem za oceno trenutne forme, gradnjo učinkovitih tedenskih struktur in ciljno izpopolnjevanje veščin vzponov, moči in rokovanja s kolesom z zaupanjem. Naučite se vadbenih con, strukturiranih intervalov in orodij za spremljanje, plus pametno rekuperacijo, spanje in ozaveščenost o poškodbah. Prav tako dobite smernice za prehrano, hidracijo, preverjanje opreme in varnost, da je vsaka vožnja hitrejša, gladkejša in bolj nadzorovana.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Profiliranje kolesarja: hitro ocenite trenutno formo, zgodovino in moči na kolesu.
- Oblikovanje vadbenih con: ustvarite pametne seanse na podlagi moči v minutah.
- Načrtovanje tedenskega mikrocikla: strukturirajte 7-dnevne načrte za vrhunski napredek v vzponih.
- Rekuperacija in spremljanje: uporabljajte srčni utrip, moč in RPE za hitro prilagajanje obremenitve.
- Obvladovanje prehrane na vožnji: načrtujte ogljikove hidrate, hidracijo in rekuperacijo za dolge vzpone.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj