Tečaj Systema
Opravite mojstrstvo dihanja Systema za izboljšanje uspešnosti, ostanite sproščeni pod pritiskom in se hitreje regenerirajte. Ta tečaj Systema, osredotočen na šport, vam ponuja korak-po-korak vaje, pripravo na udarce in 14-dnevni načrt za zmanjšanje napetosti, nadzor tesnobe in izostritev vaše igre.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Tečaj Systema vam ponuja osredotočen 14-dnevni načrt za izboljšanje dihanja, sprostitev in okrevanja pod pritiskom. Naučili se boste neprekinjenega diafragmalnega dihanja, korak-po-korak vaj za udarce in sklece ter praktičnega časovnika izdiha pri senčnem boksanju. Jasne ocene, varnostna navodila in preprosta orodja za sledenje vam pomagajo zmanjšati napetost, izostriti uspešnost in vzpostaviti trajno dnevno prakso, ki jo lahko uporabite takoj.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Nadzor dihanja Systema: uporabljajte neprekinjeno dihanje pri udarcih in gibanju.
- Odpornost na udarce: uporabite dihanje za absorpcijo udarcev in varno sproščanje napetosti.
- Vaje za hitro okrevanje: pospešite sprostitev po treningu in ponastavitev srčnega utripa.
- Orodja za uravnavanje stresa: spremljajte srčni utrip, tesnobo in dihanje za upravljanje uspešnosti.
- Načrt 14-dnevnega samostojnega treninga: ustvarite kratke, učinkovite dnevne seanse Systema.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj