Gibljivost v športnem treningu
Izboljšajte športno uspešnost z dokazano uspešnim treningom gibljivosti. Naučite se ocenjevanj, vaj prilagojenih športu, ogrevanj, ohlajanja in 8-tedenskih načrtov za večji obseg gibanja, manjše tveganje poškodb ter integracijo gibljivosti v visokozmogljive športne programe.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Gibljivost v športnem treningu vam ponuja jasen, dokazano uspešen sistem za ocenjevanje gibanja, prepoznavanje ključnih omejitev in sestavljanje 8-tedenskega načrta, prilagojenega resničnim urnikom treninga. Naučite se preverjenih testov, dela z miofascialnimi strukturami, dinamičnih in statičnih metod, PNF tehnik ter nevronskih pristopov, poleg oblikovanja ogrevanj in ohlajanja, pravil napredovanja, orodij za spremljanje in upravljanja tveganj za varno in učinkovito izboljšanje uspešnosti.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Uporabljajte dokazano uspešne vaje za gibljivost za hitro izboljšanje obsega gibanja in uspešnosti na igrišču.
- Oblikovajte 10–15-minutne ogrevalne in ohlajalne rutine, ki izboljšajo regeneracijo in pripravljenost.
- Ocenjujte ključne sklepe s preprostimi testi gibljivosti in rezultate spremenite v jasne prioritete.
- Sestavljajte varne 8-tedenske načrte za gibljivost, ki se integrirajo s treningom moči in kondicije.
- Spremljajte napredek, upravljajte z bolečino v mišicah in prilagajajte obremenitve za zmanjšanje tveganja poškodb.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj