Trening kolesarjenja
Opravite mojstrstvo v treningu kolesarjenja za triatlon in vzdržljivostne prireditve. Naučite se nastavljati cone na osnovi moči, izbrati pravi model treninga, zgraditi 16-tedenski načrt, tapering, dirkalni tempo in spremljanje ključnih metrik za pretvorbo omejenih tedenskih ur v vrhunsko zmogljivost.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Trening kolesarjenja vam ponuja jasno 16-tedensko strukturo za gradnjo moči, vzdržljivosti in tempa pripravljenega za dirke z osredotočenimi tedenskimi načrti. Naučite se testirati in nastaviti natančne cone treninga, izbrati pravo mešanico intenzivnosti ter oblikovati učinkovite seanse. Opravite tapering, izvedbo na dan dirke, prehrano, hidracijo in prilagoditve na podlagi podatkov, da se boste spopadli z ovirami in zagotovili dosledno, vrhunsko kolesarsko zmogljivost.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Nastavite natančne cone treninga kolesarjenja: uporabljajte moč, srčni utrip in RPE kot profesionalec.
- Oblikujte 16-tedenske načrte za kolo v triatlonu: faze, struktura in prioritete seans.
- Zgradite pametne intervalne seanse: vzdržljivost, sladka točka, prag in VO2max.
- Načrtujte dirkalni tempo, tapering in prehrano: izvedite močne etape kolesa na 70.3.
- Spremljajte obremenitev in prilagajajte načrte: učinkovito uporabljajte TSS, HRV in signale utrujenosti.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši učenci
Vaše predavanja so popolna. Kupil sem enoletni paket in končno imam priložnost spremljati različne teme, ki me zanimajo, ne da bi moral menjati platformo... hvala za vse, kar počnete, že sem vas priporočil drugim ljudem...

Giulio CarloŠtudent digitalnega marketinga
Všeč mi je, kako so lekcije neposredne in kako lahko spreminjam poglavja ter preskočim vsebino, ki je ne potrebujem.

Mariana FerresŠtudentka fotografije
Všeč mi je vsebina in način predstavitve ter prepis videoposnetkov, kar pospeši proces!

Luciana AlvarengaŠtudentka oblikovanja nohtov
Platforma je hitra in enostavna za uporabo. Raznolikost vsebine in dopolnilni videoposnetki zelo pomagajo pri učenju.

André FelipeŠtudent prompt inženirstva
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj