od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Ta jedrnat začetni tečaj kalistenike vas nauči graditi moč in vzdržljivost celega telesa z strukturiranimi vajami, ki zahtevajo malo opreme. Spoznavate ključne gibe, mišične skupine in energetske sisteme, nato pa uporabite preproste teste mobilnosti in moči za načrtovanje varnih, učinkovitih programov 3–4 dni na teden. Z jasnimi napredovanji, namigi za tehniko, strategijami regeneracije in pripravljenim 4-tedenskim načrtom lahko samozavestno vodite druge skozi učinkovite domače vaje.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Oblikujte 4-tedenske načrte za kalisteniko: pametne delitve, napredovanja in regeneracija.
- Oceni mobilnost in moč: odkrijte omejitve, prilagodite seje, zaščitite sklepe hitro.
- Učite natančno tehniko z lastno težo: potisk, poteg, počep, upogib in jedro.
- Gradite učinkovite ogrevalne vaje: priprava sklepov, aktivacijske vaje in mobilnost.
- Spremljajte varnost in obremenitev: sledite sejama, upravljajte bolečino in optimizirajte utrujenost.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj
