od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Osnovni tečaj fitnesa vam poda bistveno znanje za oblikovanje varnih in učinkovitih programov za začetnike. Naučite se osnovne anatomije, biomehanike in fiziologije vadbe, nato jih uporabite pri krepitvi, gibljivosti in kardio treningu. Gradite 4-tedenske načrte, upravljajte utrujenost, varujte spodnji del hrbta, vodenje na daljavo, jasno komunicirajte s strankami ter uporabljajte preprosta orodja za presejanje in upravljanje tveganj za samozavestne seje, osredotočene na rezultate.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Oblikujte varne 4-tedenske vadbene načrte za začetnike s pametnim napredovanjem.
- Vodite osnovne dvige in krepitev hrbta z zaupnimi tehničnimi navodili.
- Gradite učinkovite rutine za gibljivost, prožnost in jedro za pisarniške odvisnike.
- Načrtujte in spremljajte začetni kardio z RPE, testom govora in srčnimi conami.
- Uporabljajte presejanje, varnostne preglede in osnovno upravljanje tveganj pri domačem treningu.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj
