Tečaj aqua telovadbe
Opravite nizkoobremenilno aqua vadbo za športnike in stranke. Naučite se varnosti v bazenu, protokolov za kardio in moč, predlogov seans ter 4-tedenskih napredovanj za izgradnjo vzdržljivosti, moči in sklepnice prijaznega kondicijskega treninga v kateremkoli športnem programu.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Tečaj aqua telovadbe vam ponuja jasne, pripravljene vaje za bazen, ki gradijo nizkoobremenilni kardio, moč, stabilnost jedra in gibljivost z poudarkom na varnosti. Naučite se fiziologije v vodi, dihanja, zaščite sklepov in upravljanja utrujenosti, nato pa uporabite strukturirane 4-tedenske načrte, napredovanja in podrobne predloge seans, da samozavestno oblikujete učinkovite, prilagodljive aqua treninge za različne ravni pripravljenosti.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Oblikovati varne seanse aqua telovadbe: strukturirati ogrevanje, glavne serije, ohlajanje.
- Voditi nizkoobremenilni kardio v vodi: spremljati RPE, test pogovora in pulz varno.
- Voditi vadbe za moč in jedro v bazenu z uporabo upora, tempa in opreme.
- Prilagajati aqua vadbe omejitvam sklepov in bolečinam: poenostaviti, zamenjati ali prilagoditi.
- Sestaviti 4-tedenske načrte aqua telovadbe: napredovati volumen, intenzivnost in regeneracijo.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj