Kako oblikovati programe za mišični trening
Opravite dokazano oblikovanje programov za mišični trening za telesno vzgojo. Naučite se ocenjevanja klijentov, načrtovanja 6-tedenskih ciklov za hipertrofijo in moč, strukturiranja varnih seans ter prilagajanja volumna, intenzivnosti in regeneracije za resnične, merljive rezultate.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Naučite se oblikovati varne, učinkovite programe za mišični trening, prilagojene realnim urnikom. Ta praktični tečaj obravnava oceno, postavljanje ciljev, izbiro vaj, tehniko, ogrevanje, ohlajanje in preprečevanje poškodb. Opravite sete, ponovitve, intenzivnost, periodizacijo in osnove regeneracije, da boste gradili strukturirane 6-tedenske načrte za izboljšanje moči, hipertrofije, drže in dolgoročne vztrajnosti.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Ocena hipertrofije: hitro pretvorite cilje klijentov v jasne, merljive rezultate.
- Oblikovanje seans: sestavite 60-minutne vadbe za mišice s seti, ponovitvami, počitki in tempom.
- Izbira vaj: uskladite dvige s opremo in varno napredujte ključne gibe.
- Načrtovanje periodizacije: ustvarite 6-tedenske cikle za moč in hipertrofijo.
- Treniranje regeneracije: optimizirajte spanje, prehrano in stres za boljše mišične dobičke.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj