Tečaj anatomske raztezanja
Opravite mojstrstvo anatomske raztezanja za povečanje prožnosti, preprečevanje poškodb in izboljšanje uspešnosti. Naučite se ocenjevanj, varnih tehnik ter 25–30-minutnih rutin na podlagi dokazov, prilagojenih strokovnjakom za telesno vzgojo in njihovim športnikom.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Tečaj anatomske raztezanja vam ponuja praktična orodja za oceno gibanja, identifikacijo potreb po prožnosti in oblikovanje varnih sej dolžine 25–30 minut, ki se prilegajo resničnim urnikom treninga. Spoznavajte ključno anatomijo, mehaniko sklepov in nevromuskularna načela, nato pa uporabite dokazano raztezanje, vaje za mobilnost in 6-tedenske progresije za izboljšanje obsega gibanja, zmanjšanje togosti ter zaščito pred običajnimi poškodbami zaradi prekomerne uporabe.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Ocena prožnosti: izvajajte hitre in natančne preglede gibljivosti in gibanja.
- Tehnike raztezanja: varno uporabljajte statične, dinamične in PNF v kratkih sejah.
- Anatomske programe: oblikujte 25–30-minutne rutine za ključne mišične verige.
- Preprečevanje poškodb: povežite mobilnost z zmanjšanjem tveganja za tek in bolečine v hrbtu.
- Načrtovanje napredka: ustvarite 6-tedenske načrte raztezanja z jasnimi, sledenimi rezultati.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj