od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Hitri tečaj je osredotočen program za 8 tednov, ki vam natančno pokaže, kako teči hitreje z jasnimi, merljivimi metodami. Naučite se ključne mehanike šprinta, vaje za kontakt z tlemi in držo, progresije moči in moči ter treninge na stezi na osnovi hitrosti. Pridobite preprosta orodja za testiranje, strategije okrevanja in tedenske načrte za spremljanje napredka, zmanjšanje tveganja poškodb in pretvorbo podatkov v resnične dobičke hitrosti.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Obvladovanje fizike sprinta: uporabite sile, moč in modele GRF za resnične dobičke hitrosti.
- Testi hitrosti z visokim vplivom: načrtujte, merite in analizirajte šprint z minimalno opremo.
- Krepitvene vaje za moč: programirajte počepov, vlekov in pliometrije za hitrejši šprint.
- Elitne seanse na stezi: napišite kratke, praktične treninge za maksimalno hitrost in varnost.
- Pameten načrt okrevanja: sestavite 7-dnevne mikro cikle, ki povečajo hitrost in zmanjšajo tveganje poškodb.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj
