Tečaj Jogasane
Poglobite svojo prakso s tečajem jogasane, ki združuje varno poravnavo, pametno 4-tedensko zaporedje, dihalne vaje in mentalno dobrobit. Naučite se načrtovati seje, prilagajati s pripomočki, spremljati napredek in uporabljati dokazano utemeljeno jogo za trajne rezultate.

od 4 do 360h prilagodljiva obremenitev
veljavno potrdilo v tvoji državi
Kaj se bom naučil?
Ta jedrnat tečaj vam pomaga graditi varne in učinkovite domače zaporedja z jasnimi predlogami za ogrevanje, vrhunec in ohlajanje, pametnimi 4-tedenskimi progresijami ter preprostimi orodji za sledenje. Obvladajte ključne položaje z natančno poravnavo, integracijo dihanja in praktičnimi prilagoditvami s pogostimi pripomočki. Prav tako se naučite podpirati mentalno dobrobit, ocenjevati učne vire in pretvarjati raziskave v samozavestno, dokazano utemeljeno osebno prakso.
Prednosti Elevify
Razvijaj veščine
- Oblikovati 4-tedenske načrte jogasane: pametne progresije, časovnica in regeneracija.
- Obvladati varno poravnavo: izpopolniti ključne stoječe, ravnotežne, zasukane in upogibne položaje.
- Združiti dihanje in asane: zmanjšati tesnobo in mentalno utrujenost v kratkih sejah.
- Prilagoditi s pripomočki: prilagoditi položaje za napete zadnje stegenske mišice, bolečine v hrbtu ali okorne ramena.
- Uporabljati dokazano utemeljene namige: oceniti vire in hitro izboljšati domačo prakso.
Predlagan povzetek
Pred začetkom lahko spremeniš poglavja in obremenitev. Izberi, s katerim poglavjem začneš. Dodaj ali odstrani poglavja. Povečaj ali zmanjšaj obremenitev tečaja.Kaj pravijo naši študenti
Pogosta vprašanja
Kdo je Elevify? Kako deluje?
Ali tečaji vključujejo certifikate?
Ali so tečaji brezplačni?
Kakšna je obremenitev tečaja?
Kakšni so tečaji?
Kako potekajo tečaji?
Kakšno je trajanje tečajev?
Kakšna je cena tečajev?
Kaj je EAD ali spletni tečaj in kako deluje?
PDF tečaj