Курс по велотренировкам
Курс по велотренировкам помогает профессиональным велосипедистам повысить мощность на подъемах, выносливость и безопасность с помощью умных тренировочных зон, недельных планов, тактик восстановления, стратегий питания и навыков настройки велосипеда для более сильных, быстрых и эффективных поездок.

от 4 до 360 ч гибкая нагрузка
действительный сертификат в вашей стране
Чему я научусь?
Курс по велотренировкам предоставляет четкую практическую систему для оценки текущей физической формы, создания эффективных недельных структур и целевого развития навыков подъема, мощности и управления с уверенностью. Изучите тренировочные зоны, структурированные интервалы и инструменты мониторинга, а также умное восстановление, сон и осведомленность о травмах. Получите рекомендации по питанию, гидратации, проверке оборудования и безопасности, чтобы каждая поездка была быстрее, smoother и более контролируемой.
Преимущества Elevify
Развивайте навыки
- Профилирование велосипедиста: быстро оцените физическую форму, историю и сильные стороны в езде.
- Проектирование тренировочных зон: создавайте умные сессии на основе мощности за минуты.
- Планирование недельного микроцикла: структурируйте 7-дневные планы для максимального прогресса в подъемах.
- Восстановление и мониторинг: используйте ЧСС, мощность и RPE для быстрой корректировки нагрузки.
- Мастерство питания на тренировках: планируйте углеводы, гидратацию и восстановление для длинных подъемов.
Рекомендуемое содержание
Перед началом вы можете изменить главы и учебную нагрузку. Выберите, с какой главы начать. Добавляйте или удаляйте главы. Увеличивайте или уменьшайте учебную нагрузку.Что говорят наши студенты
Часто задаваемые вопросы
Что такое Elevify? Как это работает?
Есть ли сертификаты по курсам?
Бесплатные ли курсы?
Какова учебная нагрузка по курсу?
Какие курсы по формату?
Как проходят курсы?
Какова продолжительность курсов?
Какова стоимость или цена курсов?
Что такое дистанционный или онлайн-курс и как он работает?
PDF-курс