Женский курс плавания
Повысьте производительность женского плавания с помощью целевой механики гребков, тренировок на комплекс и 400 м вольным стилем, умных тестовых сетов и безопасного управления нагрузкой — разработано для спортивных профессионалов, желающих измеримого прироста скорости, выносливости и техники в бассейне.

от 4 до 360 ч гибкая нагрузка
действительный сертификат в вашей стране
Чему я научусь?
Женский курс плавания предлагает фокусированный план на 8–10 недель для оттачивания техники, повышения результатов на 400 м вольным стилем и 200 м комплексным плаванием с четкими ориентирами прогресса. Освойте целевые упражнения для всех четырех стилей, умное использование тренировочных инструментов и структурированные еженедельные сессии, а также практические советы по восстановлению, уходу за плечами и управлению нагрузкой, чтобы оставаться быстрой, эффективной и здоровой в воде.
Преимущества Elevify
Развивайте навыки
- Оценка производительности: профилирование пловчих и постановка целей на 8–10 недель.
- Механика гребков: коррекция техники кроля, на спине, брасса и баттерфляя.
- Целевые упражнения: применение элитных прогрессий для улучшения 400 м вольным стилем и 200 м комплексным.
- Планирование тренировок: создание еженедельных планов с умным объемом, темпом и тестами.
- Планирование восстановления: программы разминки, превентивных мер и контроля нагрузки для предотвращения травм.
Рекомендуемое содержание
Перед началом вы можете изменить главы и учебную нагрузку. Выберите, с какой главы начать. Добавляйте или удаляйте главы. Увеличивайте или уменьшайте учебную нагрузку.Что говорят наши студенты
Часто задаваемые вопросы
Что такое Elevify? Как это работает?
Есть ли сертификаты по курсам?
Бесплатные ли курсы?
Какова учебная нагрузка по курсу?
Какие курсы по формату?
Как проходят курсы?
Какова продолжительность курсов?
Какова стоимость или цена курсов?
Что такое дистанционный или онлайн-курс и как он работает?
PDF-курс