Курс по скорости
Курс по скорости превращает спринт в прикладную физику. Изучите механику спринта, силы реакции на опору и мощность, спроектируйте тренировки на треке и силовые планы, которые повысят скорость, снизят риск травм и превратят чистые данные в более быструю измеримую производительность.

от 4 до 360 ч гибкая нагрузка
действительный сертификат в вашей стране
Чему я научусь?
Курс по скорости — это целенаправленная 8-недельная программа, которая покажет, как бегать быстрее с помощью четких измеримых методов. Освойте ключевую механику спринта, упражнения на контакт с землей и осанку, прогрессии силы и мощности, а также трековые тренировки на основе скорости. Получите простые инструменты тестирования, стратегии восстановления и еженедельные планы для отслеживания прогресса, снижения риска травм и преобразования данных в реальный прирост скорости.
Преимущества Elevify
Развивайте навыки
- Освоение физики спринта: применение силы, мощности и моделей ГСИ для реального прироста скорости.
- Высокопроизводительные тесты скорости: проектирование, хронометраж и анализ спринтов с минимальным оборудованием.
- Силовые упражнения для мощности: программирование приседаний, тяг и плейометрики для ускорения спринта.
- Элитные сессии на треке: сценарии коротких практических тренировок для максимальной скорости и безопасности.
- Уменное планирование восстановления: создание 7-дневных микроциклов для повышения скорости и снижения риска травм.
Рекомендуемое содержание
Перед началом вы можете изменить главы и учебную нагрузку. Выберите, с какой главы начать. Добавляйте или удаляйте главы. Увеличивайте или уменьшайте учебную нагрузку.Что говорят наши студенты
Часто задаваемые вопросы
Что такое Elevify? Как это работает?
Есть ли сертификаты по курсам?
Бесплатные ли курсы?
Какова учебная нагрузка по курсу?
Какие курсы по формату?
Как проходят курсы?
Какова продолжительность курсов?
Какова стоимость или цена курсов?
Что такое дистанционный или онлайн-курс и как он работает?
PDF-курс