Kursus Renang Wanita
Tingkatkan prestasi renang wanita dengan mekanik gaya renang tertumpu, latihan IM dan 400 m gaya bebas, set ujian pintar, serta pengurusan beban selamat daripada kecederaan—dibina untuk profesional sukan yang mahu kecepatan, ketahanan dan kemajuan teknikal yang boleh diukur di kolam renang.
dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Renang Wanita menyediakan pelan tertumpu 8–10 minggu untuk menajamkan teknik, membina prestasi 400 m gaya bebas dan 200 m IM, serta menjejaki kemajuan dengan penanda aras yang jelas. Belajar drill sasaran untuk keempat-empat gaya renang, penggunaan alat latihan pintar, sesi mingguan berstruktur, serta panduan praktikal mengenai pemulihan, penjagaan bahu dan pengurusan beban untuk kekal laju, cekap dan sihat di dalam air.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Penilaian prestasi: profil perenang wanita dan tetapkan matlamat perlumbaan 8–10 minggu.
- Mekanik gaya: betulkan bentuk gaya bebas, gaya belakang, gaya dada dan gaya kupu-kupu.
- Drill sasaran: aplikasi progresi drill elit untuk tingkatkan 400 m bebas dan 200 m IM.
- Reka bentuk latihan: bina pelan renang mingguan dengan volum, laju dan set ujian pintar.
- Perancangan pemulihan: program pemanasan, prehab dan kawalan beban untuk elak kecederaan.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF