Pelajaran 1Sarung tangan dan perlindungan tangan: berlapis, ketangkasan vs penebat, kalis air, penjagaan sarung tanganFahami jenis sarung tangan dan berlapis untuk keadaan alpin sejuk dan basah. Anda akan mengimbangi ketangkasan dan penebat, membandingkan kaedah kalis air, dan belajar teknik pengeringan, penyimpanan, dan pembaikan mudah untuk memanjangkan jangka hayat sarung tangan.
Liner, sarung tangan penebat, dan over-mitt shellMengimbangi ketangkasan dengan kehangatan dan besarMembran kalis air dan over-mittSarung tangan lapang dan pemanas tangan kecemasanPengeringan, pembersihan, dan pembaikan kecil di lapanganPelajaran 2Kapak ais: jenis (teknikal vs. pendakian gunung umum), pemilihan panjang, pemeriksaan pick dan batangTeroka jenis kapak ais untuk pendakian gunung umum berbanding penggunaan teknikal, dan cara memilih panjang yang betul. Anda akan memeriksa pick, batang, dan muncung untuk kerosakan, serta belajar leashing asas, pelabelan, dan penjagaan sebelum dan selepas perjalanan.
Pendakian gunung umum vs kapak teknikalMemilih panjang kapak betul untuk medanPetunjuk haus pick, adze, dan muncungKewibawaan batang, sambungan kepala, dan leashesPembersihan, kawalan karat, dan pengangkutan selamatPelajaran 3Navigasi dan elektronik: membaca peta, asas kompas, penggunaan GPS telefon pintar, pengurusan kuasa dan kes keselamatanSemak alat navigasi penting untuk pendakian gunung asas: peta, kompas, dan GPS telefon pintar. Anda akan berlatih melindungi elektronik daripada sejuk dan kelembapan, merancang penggunaan kuasa, dan membawa sandaran untuk fungsi kritikal.
Memilih peta topografi yang sesuaiAsas kompas dan bearing mudahGPS telefon pintar luar talian dan aplikasi petaPenjagaan bateri dalam sejuk dan belanjawan kuasaKes pelindung, lanyard, dan sandaranPelajaran 4Pakaian kaki: jenis but sepatu pendakian gunung, kesesuaian, kekerasan, keserasian sole dengan cramponBelajar kategori but pendakian gunung, tahap penebat, dan kekerasan sole, serta bagaimana ia mempengaruhi penggunaan crampon. Anda akan berlatih memasangkan but untuk keselamatan dan keselesaan, serta memeriksa sole dan bahagian atas untuk haus atau kerosakan.
Kategori but B1, B2, dan B3 serta kegunaanBut tunggal vs berganda dan tahap penebatSaiz, ruang jari kaki, dan cengkaman tumitKaedah tali untuk mendaki dan menurunHaus sole, delaminasi, dan semakan jahitanPelajaran 5Helm: piawaian, kesesuaian, bila pakai, pemeriksaan kerosakan dan garis panduan penggantianFahami piawaian helm, reka bentuk kulit dan busa, dan cara mencapai kesesuaian yang selamat dan selesa. Anda akan belajar bila memakai helm, cara memeriksa retak atau hentaman, dan bila untuk bersara atau mengganti peralatan rosak.
Piawaian keselamatan helm UIAA dan ENMelaraskan penggantungan, tali, dan gesper daguBila memakai helm pada laluan pendakian gunungMemeriksa kulit, busa, dan titik sambunganJangka hayat perkhidmatan, sejarah hentaman, dan persaraanPelajaran 6Peralatan pertolongan cemas asas dan kit kecemasan: item penting untuk keluar sehari, penjagaan melecur, penjagaan luka, membawa dan menggunakan wisel dan selimut angkasaBina kit pertolongan cemas dan kecemasan kompak untuk perjalanan alpin sehari. Anda akan memilih item untuk melecur, luka kecil, dan legaan kesakitan, serta belajar cara membungkus, melindungi, dan menggunakan wisel, selimut angkasa, dan dokumentasi asas.
Item pertolongan cemas teras untuk pendakian siangPencegahan melecur, padding, dan rawatanMembersih dan membalut luka kecilMenggunakan wisel dan corak isyaratPenggunaan selimut angkasa untuk angin dan hipotermiaPelajaran 7Sarung tangan (jika digunakan) dan sambungan mudah: bila termasuk sarung tangan, menggunakan tali atau sarung tangan ringan untuk perlindungan laluan atau tugas pengambilanPutuskan bila sarung tangan sesuai untuk laluan pendakian gunung pemula dan perjalanan salji glasier atau curam mudah. Anda akan menyemak pilihan sarung tangan ringan, tali asas, dan kaedah sambungan mudah untuk perlindungan atau pengambilan.
Bila termasuk sarung tangan pada laluan mudahJenis sarung tangan pendakian gunung ringanMemasang dan memakai atas but dan lapisanMenggunakan tali untuk tugas perlindungan mudahSambungan asas kepada rakan atau titik tetapPelajaran 8Senarai semak pemeriksaan peralatan pra-perjalanan: elemen senarai semak dan kriteria lulus/gagal untuk setiap item utamaCipta senarai semak pemeriksaan peralatan pra-perjalanan sistematik yang meliputi item kritikal seperti but, crampon, helm, kapak, dan pakaian. Anda akan mentakrifkan kriteria lulus atau gagal dan berlatih menjalankan semakan akhir pantas tetapi menyeluruh.
Menyenaraikan semua item peralatan peribadi pentingSemakan visual dan fungsional untuk setiap itemKriteria lulus atau gagal untuk peralatan keselamatan kritikalMasa dan urutan semakan akhirMerekod isu dan merancang penggantianPelajaran 9Beg sandang dan pengurusan beban: pemilihan kapasiti, urutan pembungkusan, pengagihan beban, penempatan item kecemasanBelajar cara memilih kapasiti beg sandang untuk pendakian gunung sehari dan seketika ringan. Anda akan berlatih urutan pembungkusan, pengagihan beban dekat tulang belakang, dan menempatkan item kecemasan dan sering digunakan untuk akses pantas.
Memilih isipadu beg untuk laluan dan musimMenggunakan bingkai, hipbelt, dan tali pemampatanUrutan pembungkusan untuk kestabilan dan aksesMengimbangi berat dekat tulang belakangMenempatkan peralatan kecemasan dan sensitif basahPelajaran 10Senarai semak keserasian pakaian kaki dan crampon: cara mengesahkan keserasian sebelum meninggalkan rumahBina proses langkah demi langkah untuk mengesahkan but dan crampon serasi sebelum meninggalkan rumah. Anda akan memeriksa bentuk welt, kekerasan sole, dan gaya pengikat, kemudian lakukan ujian pergerakan untuk mengesahkan sambungan selamat.
Mengenal pasti kategori but dan kekerasan soleMencocokkan welt kepada jenis pengikat cramponMemasang crampon kering kepada setiap but di rumahUjian jalan, front-point, dan sisi bukitMerekod crampon mana yang sesuai dengan but manaPelajaran 11Crampon: reka bentuk (tali, separuh automatik, automatik), pelarasan, pemasangan kepada but, penyelenggaraanBelajar jenis crampon, cara ia melekat kepada but berbeza, dan cara menukur dan melaraskan dengan selamat. Anda juga akan berlatih penyelenggaraan asas, pencegahan karat, dan penyimpanan selamat untuk menjaga mata tajam dan pengikat boleh dipercayai.
Reka bentuk crampon tali, hibrid, dan automatikWelt but dan keserasian pengikat cramponMelaraskan pengesetan batang panjang dan tuas tumitMemeriksa kesesuaian dengan ujian jalan dan tendangPencegahan karat, penajaman, dan penyimpananPelajaran 12Sistem pakaian: lapisan asas, penebat, shell, bahan, strategi berlapis untuk keadaan gunung musim bunga lewatBina sistem pakaian praktikal untuk pendakian gunung musim bunga lewat, menggunakan lapisan asas, penebat, dan shell. Anda akan membandingkan bahan, mengurus kelembapan dan angin, serta merancang lapisan lapang untuk hentian rehat dan cuaca tidak dijangka.
Pilihan lapisan asas pengurusan kelembapanLapisan pertengahan penebat untuk suhu bunga sejukJaket dan seluar shell untuk angin dan salji basahMelaraskan lapisan semasa mendaki dan menurunMembawa lapang dan lapisan hangat kecemasan
