Log masuk
Pilih bahasa anda

Kursus Berbasikal Dalaman

Kursus Berbasikal Dalaman
dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda

Apa yang akan saya pelajari?

Kursus Berbasikal Dalaman menyediakan rangka kerja 6 minggu yang tertumpu untuk membina ketahanan, kuasa dan kecekapan pada sebarang basikal pegun. Belajar menggunakan RPE, kadens dan zon denyut jantung, reka pelan mingguan progresif, dan gunakan templat latihan jelas dari putaran pemulihan hingga interval VO2max. Jejaki data, laras beban dengan yakin, optimumkan keselesaan, pemakanan dan keselamatan, serta tamatkan dengan sistem latihan dalaman yang boleh diulang dan berorientasikan hasil.

Kelebihan Elevify

Bangunkan kemahiran

  • Metrik latihan dalaman: kuasai RPE, kadens, denyut jantung dan penggunaan kuasa asas.
  • Pelan basikal 6 minggu: reka dan sesuaikan program dalaman tahap pro dalam masa singkat.
  • Latihan berstruktur: latih VO2max, ambang, tempo dan putaran pemulihan secara dalaman.
  • Kemajuan berasaskan data: jejaki, uji dan laras beban menggunakan log gaya pro mudah.
  • Persediaan dalaman selamat: optimumkan kecocokan, penyejukan, pemakanan dan mobiliti untuk sesi keras.

Ringkasan dicadangkan

Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.
Beban kerja: antara 4 hingga 360 jam

Apa Kata Pelajar Kami

Saya baru sahaja dinaikkan pangkat sebagai Penasihat Perisikan Sistem Penjara, dan kursus dari Elevify sangat penting untuk saya dipilih.
EmersonPegawai Penyiasat Polis
Kursus ini sangat penting untuk memenuhi jangkaan bos dan syarikat tempat saya bekerja.
SilviaJururawat
Kursus yang hebat. Banyak maklumat yang sangat berguna.
WiltonAnggota Bomba Awam

Soalan Lazim

Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?

Adakah kursus mempunyai sijil?

Adakah kursus percuma?

Apakah beban kerja kursus?

Bagaimanakah bentuk kursus?

Bagaimana kursus berfungsi?

Berapakah tempoh kursus?

Berapakah kos atau harga kursus?

Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?

Kursus PDF