Kursus Berbasikal Dalaman
Kuasai berbasikal dalaman dengan struktur tahap profesional: tetapkan matlamat pintar, jejaki denyut jantung, kadens dan RPE, bina pelan latihan 6 minggu, dan gunakan latihan tertumpu untuk tingkatkan kuasa, ketahanan dan pemulihan bagi pencapaian prestasi sebenar dalam musim sukan apa pun.

dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Berbasikal Dalaman menyediakan rangka kerja 6 minggu yang tertumpu untuk membina ketahanan, kuasa dan kecekapan pada sebarang basikal pegun. Belajar menggunakan RPE, kadens dan zon denyut jantung, reka pelan mingguan progresif, dan gunakan templat latihan jelas dari putaran pemulihan hingga interval VO2max. Jejaki data, laras beban dengan yakin, optimumkan keselesaan, pemakanan dan keselamatan, serta tamatkan dengan sistem latihan dalaman yang boleh diulang dan berorientasikan hasil.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Metrik latihan dalaman: kuasai RPE, kadens, denyut jantung dan penggunaan kuasa asas.
- Pelan basikal 6 minggu: reka dan sesuaikan program dalaman tahap pro dalam masa singkat.
- Latihan berstruktur: latih VO2max, ambang, tempo dan putaran pemulihan secara dalaman.
- Kemajuan berasaskan data: jejaki, uji dan laras beban menggunakan log gaya pro mudah.
- Persediaan dalaman selamat: optimumkan kecocokan, penyejukan, pemakanan dan mobiliti untuk sesi keras.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF