dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Badan Penuh menyediakan sistem latihan 6 minggu siap guna untuk membina kekuatan, mengimbangi semua kumpulan otot utama, dan meningkatkan keadaan fizikal dengan selamat. Belajar cara mengenalpasti profil pelanggan, menyusun tiga sesi mingguan yang cekap, mengurus intensiti, serta menerapkan kemajuan atau penyesuaian. Disokong garis panduan terkemuka, termasuk templat jelas, petunjuk teknik, dan alat pemantauan untuk hasil pantas dan boleh dipercayai.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Reka profil pelanggan: tentukan matlamat, had dan andaian latihan dengan cepat.
- Bina rancangan badan penuh 6 minggu: imbangi kumpulan otot dan aliran sesi.
- Terapkan teknik selamat: berikan petunjuk bentuk, urus beban, lindungi belakang, lutut, bahu.
- Majukan latihan secara pintar: gunakan RPE, beban berlebihan dan penyesuaian untuk tahap mana pun.
- Terjemah garis panduan gaya ACSM kepada program praktikal 3 kali seminggu yang jelas.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF
