Kursus Basikal Elips
Kuasai basikal elips untuk melindungi sendi, membimbing zon kadar jantung, dan membina pelan kardio rendah kesan. Pelajari biomekanik, peraturan keselamatan, dan progresi 4 minggu untuk membimbing atlet dengan latihan ketahanan dan penurunan lemak yang lebih selamat dan bijak.
dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Basikal Elips menyediakan sistem mesra sendi yang jelas untuk membina ketahanan dan menyokong penurunan lemak dengan kesan minimum. Belajar penetapan mesin optimum, langkah, rintangan, dan pilihan kecondongan untuk melindungi lutut dan pinggul, ditambah petunjuk postur dan pergerakan yang mengurangkan tekanan. Anda mendapat pelan berstruktur 4 minggu, panduan kadar jantung dan RPE, peraturan keselamatan, serta alat penjejakan mudah agar setiap sesi cekap, disasarkan, dan mudah disesuaikan.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Teknik elips selamat untuk sendi: lindungi lutut dan pinggul dengan biomekanik profesional.
- Kawalan kadar jantung dan RPE: sasarkan penurunan lemak dan ketahanan dengan ketepatan.
- Reka bentuk program: bina pelan elips rendah kesan 4 minggu untuk pelanggan sibuk.
- Pembinaan berasaskan data: jejak metrik dan sesuaikan sesi untuk hasil lebih cepat.
- Keselamatan dan auto-peraturan: ubah suai latihan untuk kesakitan, keletihan, dan tanda amaran.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF