Kursus Berbasikal
Tingkatkan prestasi berbasikal anda dengan pelan berstruktur selama 6 minggu yang memajukan ketahanan, pengawalan laju, dan teknik. Belajar menggunakan zon usaha, menjejaki metrik utama, dan mereka bentuk latihan tahap profesional yang sesuai dengan jadual anda serta menghasilkan hasil yang boleh diukur pada setiap perjalanan.
dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Berbasikal ini memberikan sistem praktikal yang jelas untuk meningkatkan ketahanan, mengawal intensiti, dan menyempurnakan teknik dalam masa enam minggu sahaja. Anda akan belajar menilai tahap semasa, menjejaki metrik utama, menggunakan zon usaha, dan menerapkan latihan fokus untuk mendaki, mengayuh, kadens, dan membelok. Dengan templat latihan yang boleh disesuaikan serta panduan pemulihan dan pengurusan risiko, anda boleh berbasikal lebih jauh, rasa lebih kuat, dan maju dengan yakin.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Penilaian berbasikal: jalankan ujian mudah untuk profil ketahanan dan teknik dengan cepat.
- Kawalan intensiti: gunakan zon, RPE, dan denyut jantung untuk mengawal setiap perjalanan dengan tepat.
- Latihan teknik: tajamkan mendaki, mengayuh, kadens, dan membelok dalam beberapa minggu.
- Penjejakan data: gunakan aplikasi dan log untuk pantau kemajuan dan halusi latihan.
- Pelan 6-minggu: reka dan sesuaikan blok berbasikal berstruktur untuk jadual sibuk.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF