dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Angkat Berat ini memberikan sistem praktikal yang jelas untuk meningkatkan prestasi snatch dan clean & jerk dalam masa 8 minggu sahaja. Belajar cara menilai pergerakan, tetapkan matlamat yang boleh diukur, bina blok latihan pintar, dan terapkan pengurusan keletihan yang berkesan. Anda akan menggunakan struktur pengaturcaraan terbukti, kerja aksesori tertumpu, drill mobiliti, dan alat pemantauan mudah untuk tingkatkan kekuatan, kuasa, dan konsistensi teknikal dengan selamat dan efisien.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Bina profil atlet: nilai mobiliti, sejarah latihan, dan potensi angkatan.
- Reka program angkat berat Olimpik 8 minggu dengan volum dan intensiti pintar.
- Pantau beban dan pemulihan menggunakan RPE, kelajuan bar, dan alat penjejakan keletihan.
- Latih snatch dan clean & jerk dengan drill tertumpu, kompleks, dan kerja kekuatan.
- Terapkan pengurusan keletihan, deload, dan strategi pencegahan kecederaan dalam amalan.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF
