dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Aqua Gym memberikan latihan kolam yang jelas dan sedia guna untuk membina kardio rendah impak, kekuatan, kestabilan teras, dan mobiliti sambil mengutamakan keselamatan. Pelajari fisiologi khusus air, pernafasan, perlindungan sendi, dan pengurusan keletihan, kemudian terapkan pelan berstruktur 4 minggu, kemajuan, serta templat sesi terperinci supaya anda boleh merancang latihan aqua yang berkesan dan boleh disesuaikan untuk pelbagai tahap kecergasan dengan yakin.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Reka sesi aqua gym selamat: struktur pemanasan, set utama, penyejukan.
- Latih kardio rendah impak di air: pantau RPE, ujian bercakap, dan denyut nadi selamat.
- Pimpin latihan kekuatan dan teras di kolam menggunakan seretan, tempo, dan peralatan.
- Sesuaikan latihan aqua untuk had sendi dan kesakitan: regresi, gantikan, atau skala.
- Bina pelan aqua gym 4 minggu: kemajuan isipadu, intensiti, dan pemulihan.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF
