Kursus Latihan Berat
Kuasai pengaturcaraan kekuatan, teknik barbell dan reka bentuk sesi yang selamat. Kursus Latihan Berat ini membantu profesional Pendidikan Jasmani membina pelan 8 minggu yang berkesan, jejak kemajuan, cegah kecederaan dan latih angkat berat yang berkuasa dan yakin.
dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Latihan Berat ini menyediakan alat praktikal yang jelas untuk membina program kekuatan yang selamat dan berkesan. Belajar teknik barbell dan berat bebas utama, strategi pemanasan dan pengurangan risiko kecederaan, serta cara menggunakan set, repetisi, intensiti dan rehat untuk memacu kemajuan. Terapkan model periodisasi 8 minggu, reka sesi 60 minit yang cekap, komunikasi petunjuk dengan yakin, dan pantau prestasi dengan kaedah ujian dan penjejakan yang mudah dan boleh dipercayai.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Pengaturcaraan kekuatan: reka set, repetisi dan beban pintar dalam minggu, bukan bulan.
- Perancangan periodisasi: bina kitaran kekuatan 8 minggu dengan keuntungan cepat dan jelas.
- Latihan barbell: berikan petunjuk squat, bench, deadlift dan press dengan bentuk selamat dan tepat.
- Kawalan risiko kecederaan: pemanasan, regresi dan laras beban untuk sesi lebih selamat.
- Komunikasi pelanggan: tulis pelan, matlamat dan petunjuk yang mudah diikuti pelanggan.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF