Kursus Cara Mereka Bentuk Program Latihan Otot
Kuasai reka bentuk program latihan otot berasaskan bukti saintifik untuk Pendidikan Jasmani. Belajar nilai pelanggan, rancang kitaran hipertrofi dan kekuatan 6 minggu, struktur sesi selamat serta laras isipadu, intensiti dan pemulihan untuk hasil nyata dan boleh diukur.
dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Belajar mereka bentuk program latihan otot yang selamat dan berkesan sesuai jadual dunia sebenar. Kursus praktikal ini meliputi penilaian, penetapan matlamat, pemilihan senaman, teknik, pemanasan, penyejukan dan pencegahan kecederaan. Anda akan menguasai set, reps, intensiti, periodisasi dan asas pemulihan untuk membina pelan berstruktur 6 minggu yang meningkatkan kekuatan, hipertrofi, postur dan pematuhan jangka panjang.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Penilaian hipertrofi: ubah matlamat pelanggan kepada hasil jelas dan boleh diukur dengan cepat.
- Reka bentuk sesi: bina latihan otot 60 minit dengan set, reps, rehat dan tempo.
- Pemilihan senaman: padankan angkatan dengan peralatan dan kemajui pergerakan utama secara selamat.
- Perancangan periodisasi: cipta kitaran latihan kekuatan dan hipertrofi 6 minggu.
- Latihan pemulihan: optimumkan tidur, pemakanan dan tekanan untuk keuntungan otot lebih baik.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Kelas-kelas beliau sangat sempurna. Saya membeli pakej setahun dan akhirnya, saya berpeluang mengikuti pelbagai topik yang menarik minat saya tanpa perlu menukar platform... terima kasih atas semua yang anda lakukan, saya sudah mengesyorkan anda kepada orang lain...
Giulio CarloPelajar Pemasaran Digital
Saya suka bagaimana pelajaran-pelajaran terus ke inti perkara dan bagaimana saya boleh menukar bab dan melangkau kandungan yang tidak saya perlukan.
Mariana FerresPelajar Fotografi
Saya suka kandungan dan cara persembahan serta transkripsi video, yang mempercepatkan proses!
Luciana AlvarengaPelajar Reka Bentuk Kuku
Platform ini pantas, mudah digunakan. Kepelbagaian kandungan dan video tambahan sangat membantu dalam pembelajaran.
André FelipePelajar Kejuruteraan Prompt
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF