Kursus Hipertrofi
Kuasai pengaturcaraan hipertrofi berasaskan bukti untuk profesional Pendidikan Jasmani. Pelajari pemboleh ubah latihan, pemilihan senaman, pemulihan, dan pengurusan beban untuk mereka rancangan pertumbuhan otot 12 minggu yang selamat dan berkesan untuk pelajar dan pelanggan pelbagai.

dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Hipertrofi menyediakan alat-alat jelas berasaskan bukti untuk mereka dan membenarkan program pembinaan otot yang berjaya. Pelajari pemboleh ubah latihan utama, volum dan intensiti optimum, progresi 12 minggu, dan reka bentuk split praktikal. Kuasai pemulihan, masa nutrisi, pengurusan risiko kecederaan, dan sistem penjejakan mudah untuk merancang, memantau, dan menyesuaikan latihan hipertrofi dengan yakin bagi kemajuan berterusan.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Reka program hipertrofi: bina rancangan latihan 12 minggu berasaskan bukti dengan cepat.
- Optimumkan pemboleh ubah latihan: tetapkan volum, intensiti, kekerapan untuk pertumbuhan.
- Urus keletihan dan pemulihan: gunakan tidur, deload, dan alat autoregulasi.
- Lindungi sendi semasa membesar: pilih kerja hipertrofi mesra bahu dan siku.
- Benarkan pilihan pengaturcaraan: terjemah penyelidikan kepada rasional tahap pro yang jelas.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF