Kursus Aktiviti Fizikal untuk Wanita Berumur 50 Tahun ke Atas
Kuasai latihan selamat dan berkesan untuk wanita berumur 50 tahun ke atas. Pelajari pemeriksaan, pencegahan jatuh, kekuatan rendah impak, perubahan tingkah laku, dan pengurusan kumpulan supaya anda boleh mereka bentuk program yakin dan mesra sendi yang tingkatkan mobiliti, keseimbangan, dan pematuhan jangka panjang.
dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Aktiviti Fizikal untuk Wanita Berumur 50 Tahun ke Atas menyediakan alat praktikal untuk mereka bentuk program selamat dan mesra sendi bagi wanita berumur 50–70 tahun. Pelajari garis panduan berasaskan bukti, pemeriksaan pra-senaman, dan penyatuan risiko, kemudian bina sesi kekuatan rendah impak, keseimbangan, mobiliti, dan pencegahan jatuh. Kuasai strategi perubahan tingkah laku, pemantauan intensiti, dan keselamatan kumpulan untuk tingkatkan pematuhan, keyakinan, dan hasil kesihatan jangka panjang.
Kelebihan Elevify
Bangunkan kemahiran
- Pemeriksaan selamat & semakan risiko: cepat benarkan wanita 50+ untuk senaman.
- Reka bentuk pelan kekuatan rendah impak: mesra sendi, berasaskan bukti, cekap masa.
- Latih drill keseimbangan & pencegahan jatuh: tingkatkan kestabilan dan keyakinan harian.
- Pantau intensiti & keselamatan: RPE, ujian cakap, hayati, dan tindak balas bendera merah.
- Tingkatkan pematuhan dengan strategi tingkah laku disesuaikan untuk wanita 50–70 tahun.
Ringkasan dicadangkan
Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.Apa Kata Pelajar Kami
Soalan Lazim
Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?
Adakah kursus mempunyai sijil?
Adakah kursus percuma?
Apakah beban kerja kursus?
Bagaimanakah bentuk kursus?
Bagaimana kursus berfungsi?
Berapakah tempoh kursus?
Berapakah kos atau harga kursus?
Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?
Kursus PDF