Pelajaran 1Matlamat blok sesi: penstabilan/penglibatan, pembinaan kemahiran (kemahiran teras CBT), kerja pendedahan/interoceptif, pencegahan kambuhBahagian ini mendefinisikan matlamat untuk setiap blok sesi, termasuk penstabilan dan penglibatan, pembinaan kemahiran teras CBT, kerja pendedahan dan interoceptif serta pencegahan kambuh, dengan panduan mengukur kemajuan dan peralihan antara fasa.
Matlamat penstabilan dan penglibatan awalBlok pembinaan kemahiran: kemahiran teras CBTBlok kerja pendedahan dan interoceptifBlok pencegahan kambuh dan penyatuanKriteria untuk bergerak antara fasa rawatanPelajaran 2Modul kemahiran: pernafasan diafragma, relaksasi otot progresif, grounding, pengoptimuman tidur dan penjadualan aktivitiBahagian ini menggariskan modul kemahiran utama, termasuk pernafasan diafragma, relaksasi otot progresif, strategi grounding, pengoptimuman tidur dan penjadualan aktiviti, menekankan garis panduan amalan dan integrasi dengan kerja pendedahan.
Mengajar kemahiran pernafasan diafragmaLatihan relaksasi otot progresifKemahiran grounding untuk lonjakan kecemasan akutKaedah kebersihan dan pengoptimuman tidurPenjadualan aktiviti untuk menyokong pemulihanPelajaran 3Pencegahan kambuh dan strategi penyelenggaraan: mencipta pelan kambuh peribadi, masa sesi pemacu dan pemantauan diri jangka panjangBahagian ini memberi tumpuan kepada pencegahan kambuh dan penyelenggaraan, merangkumi pelan kambuh peribadi, pengenalan tanda amaran awal, penjadualan sesi pemacu, rutin pemantauan diri jangka panjang dan strategi untuk bertindak balas secara berkesan kepada kejutan gejala.
Mengenal pasti faktor risiko kambuh peribadiMereka bentuk pelan pencegahan kambuh bertulisMenjadualkan sesi pemacu dan susulanPemantauan diri gejala jangka panjangBertindak balas kepada kemerosotan dan kejutanPelajaran 4Struktur rawatan dan penjujukan sesi: peta jalan 12–16 sesi yang disyorkan dan rasional untuk susunan sasaranBahagian ini menggariskan peta jalan 12–16 sesi yang disyorkan, menjelaskan fasa rawatan, rasional untuk susunan sasaran, cara mengimbangi pendedahan dengan latihan kemahiran dan strategi untuk menyesuaikan susunan secara fleksibel sambil mengekalkan unsur rawatan teras.
Gambaran keseluruhan fasa rawatan 12–16 sesiKriteria untuk memilih sasaran rawatan awalRasional untuk menyusun pendedahan dan kemahiranMengimbangi struktur dengan fleksibiliti klinikalMemantau kemajuan dan menyesuaikan pelanPelajaran 5Protokol pendedahan interoceptif: langkah, latihan biasa, pembangunan hierarki dan arahan keselamatanBahagian ini membentangkan protokol pendedahan interoceptif, termasuk penilaian sensasi ditakuti, pembangunan hierarki, latihan biasa, saringan keselamatan perubatan dan garis panduan untuk debrief dan menyatukan pembelajaran selepas setiap percubaan pendedahan.
Menilai sensasi badan ditakutiMembangunkan hierarki interoceptifLatihan pendedahan interoceptif terasSaringan perubatan dan panduan keselamatanDebrief dan menyatukan keuntungan pendedahanPelajaran 6Penyesuaian untuk pengelakan tinggi atau pematuhan rendah: temubual motivasi, pacing sesi, pengaktifan tingkah laku, penggunaan sokongan antara sesi dan bimbingan telefon ringkasBahagian ini merangkumi penyesuaian untuk pengelakan tinggi atau pematuhan rendah, termasuk strategi temubual motivasi, pacing dan penitisan pendedahan, pengaktifan tingkah laku, pilihan sokongan antara sesi dan bimbingan telefon atau digital ringkas untuk mengekalkan penglibatan.
Mengenal pasti halangan kepada penglibatanMenggunakan teknik temubual motivasiMenyesuaikan intensiti dan pacing pendedahanPengaktifan tingkah laku untuk meningkatkan pendekatanSokongan antara sesi dan bimbingan ringkasPelajaran 7Pendidikan psikologi dan peningkatan motivasi: menerangkan diagnosis, rasional untuk pendedahan, menangani ketidakpastian dan kesediaanBahagian ini menerangkan pendidikan psikologi dan peningkatan motivasi, memberi tumpuan kepada menyampaikan diagnosis dengan jelas, menerangkan rasional untuk pendedahan dan CBT, menangani ketakutan dan mitos serta menilai kesediaan untuk berubah bagi menetapkan matlamat rawatan secara kolaboratif.
Menerangkan diagnosis kecemasan dengan jelasMenyampaikan rasional CBT dan pendedahanMenangani ketakutan dan mitos rawatanMenilai kesediaan dan peringkat perubahanPenyusunan matlamat kolaboratif dengan pesakitPelajaran 8Intervensi berfokus kebimbangan untuk GAD: kawalan rangsangan untuk kebimbangan, defusi kognitif, latihan penyelesaian masalah dan teknik intoleransi ketidakpastianBahagian ini menangani intervensi berfokus kebimbangan untuk GAD, termasuk kawalan rangsangan untuk kebimbangan, strategi defusi kognitif, latihan penyelesaian masalah berstruktur dan teknik menyasar intoleransi ketidakpastian untuk mengurangkan kebimbangan kronik yang tidak terkawal.
Menilai corak dan pencetus kebimbanganStrategi kawalan rangsangan untuk kebimbanganAlat defusi kognitif dan pemisahanLangkah latihan penyelesaian masalah berstrukturTeknik untuk intoleransi ketidakpastianPelajaran 9Pendedahan in vivo untuk fobia lif: pembinaan hierarki, pendekatan berperingkat, pendedahan disokong terapeut vs diri-dipimpin dan penggunaan VR atau pendedahan imajinasi jika diperlukanBahagian ini menggariskan pendedahan in vivo untuk fobia lif, termasuk penilaian, pembinaan hierarki, langkah pendedahan berperingkat, format disokong terapeut versus diri-dipimpin dan bila menggunakan kaedah VR atau imajinasi untuk menangani kekangan praktikal atau keselamatan.
Penilaian fungsional ketakutan lifMembina hierarki pendedahan terperinciMereka bentuk langkah pendedahan in vivo berperingkatPelan bantuan terapeut versus diri-dipimpinMenggunakan pendedahan VR atau imajinasi bila diperlukanPelajaran 10Intervensi kognitif: penyusunan kognitif, penjadualan masa kebimbangan, skrip kebimbangan, eksperimen tingkah laku untuk kepercayaan katastrofikBahagian ini mengkaji intervensi kognitif, termasuk penyusunan kognitif untuk kepercayaan katastrofik, masa kebimbangan dijadualkan, skrip kebimbangan dan eksperimen tingkah laku, dengan panduan mengintegrasikan alat ini bersama teknik berasaskan pendedahan.
Mengenal pasti dan menjejaki fikiran cemasPenyusunan kognitif langkah demi langkahMenjadualkan dan menjalankan masa kebimbangan harianMereka bentuk dan menggunakan skrip kebimbanganEksperimen tingkah laku untuk kepercayaan katastrofikPelajaran 11Pendedahan untuk pengelakan berkaitan panik dan agorafobia: pendedahan situasi, penstrukturkan kerja rumah dan menguruskan kecemasan antisipatoriBahagian ini menerangkan pendedahan untuk pengelakan berkaitan panik dan agorafobia, memberi tumpuan kepada memetakan situasi dielak, mereka bentuk tugas pendedahan situasi, menstruktur kerja rumah, menguruskan kecemasan antisipatori dan menyelesaikan halangan biasa kepada amalan dunia sebenar.
Memetakan pencetus panik dan tempat dielakMereka bentuk latihan pendedahan situasiMenstruktur dan menyemak kerja rumah pendedahanMenguruskan kecemasan antisipatori sebelum tugasMenyelesaikan pengelakan dan tingkah laku keselamatan
