4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書
何が学べますか?
女性向け水泳コースは、テクニックを磨き、400m自由形と200m個人メドレーのパフォーマンスを構築するための8〜10週間の集中プランを提供します。明確なベンチマークで進捗を追跡します。4つの泳法すべてのターゲットドリル、トレーニングツールの賢い活用、構造化された週次セッションを学び、リカバリー、肩のケア、負荷管理の実践指導で、水中での速さ、効率、健康を維持します。
Elevifyの特長
スキルを身につける
- パフォーマンス評価:女性スイマーのプロファイルを作成し、8〜10週間のレース目標を設定。
- ストロークメカニクス:フリースタイル、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライのフォームを修正。
- ターゲットドリル:エリートドリル進行を適用して400m自由形と200m個人メドレーを向上。
- トレーニング設計:適切なボリューム、ペース、テストセットで週次スイムプランを作成。
- リカバリープランニング:ウォームアップ、プレハブ、負荷制御をプログラムして怪我を防ぐ。
おすすめの概要
開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。受講生の声
よくある質問
Elevifyとは?どのように機能しますか?
コースには修了証がありますか?
コースは無料ですか?
コースの学習時間(ボリューム)は?
コースの内容はどのようなものですか?
コースはどのように進行しますか?
コースの期間はどれくらいですか?
コースの料金はいくらですか?
EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?
PDFコース
