4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書
何が学べますか?
インドアバイキングコースは、どんな固定バイクでも持久力、パワー、効率を築く集中した6週間のフレームワークを提供します。RPE、ケイデンス、心拍ゾーンの使い方、進行的な週次プランの設計、リカバリースピンからVO2maxインターバルまでの明確なワークアウトテンプレートを学びます。データを追跡し、自信を持って負荷を調整し、快適さ、燃料補給、安全を最適化し、再現性のある成果重視のインドアトレーニングシステムを完成させます。
Elevifyの特長
スキルを身につける
- インドアトレーニング指標をマスター:RPE、ケイデンス、心拍数、基本パワーを習得。
- 6週間のバイクプラン:プロレベルのインドアプログラムを短時間で設計・適応。
- 構造化されたワークアウト:VO2max、閾値、テンポ、リカバリーライドを室内で指導。
- データ駆動型の進捗:シンプルなプロスタイルログで追跡、テスト、負荷調整。
- 安全なインドアセットアップ:ハードセッションのためのフィット、冷却、燃料補給、モビリティを最適化。
おすすめの概要
開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。受講生の声
よくある質問
Elevifyとは?どのように機能しますか?
コースには修了証がありますか?
コースは無料ですか?
コースの学習時間(ボリューム)は?
コースの内容はどのようなものですか?
コースはどのように進行しますか?
コースの期間はどれくらいですか?
コースの料金はいくらですか?
EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?
PDFコース
