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インドアサイクリングコース

インドアサイクリングコース
4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書

何が学べますか?

インドアバイキングコースは、どんな固定バイクでも持久力、パワー、効率を築く集中した6週間のフレームワークを提供します。RPE、ケイデンス、心拍ゾーンの使い方、進行的な週次プランの設計、リカバリースピンからVO2maxインターバルまでの明確なワークアウトテンプレートを学びます。データを追跡し、自信を持って負荷を調整し、快適さ、燃料補給、安全を最適化し、再現性のある成果重視のインドアトレーニングシステムを完成させます。

Elevifyの特長

スキルを身につける

  • インドアトレーニング指標をマスター:RPE、ケイデンス、心拍数、基本パワーを習得。
  • 6週間のバイクプラン:プロレベルのインドアプログラムを短時間で設計・適応。
  • 構造化されたワークアウト:VO2max、閾値、テンポ、リカバリーライドを室内で指導。
  • データ駆動型の進捗:シンプルなプロスタイルログで追跡、テスト、負荷調整。
  • 安全なインドアセットアップ:ハードセッションのためのフィット、冷却、燃料補給、モビリティを最適化。

おすすめの概要

開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。
学習時間:4~360時間

受講生の声

私は最近、刑務所システムの情報アドバイザーに昇進しましたが、Elevifyのコースが選ばれる決め手となりました。
Emerson警察捜査官
このコースは、上司や勤務先の期待に応えるために不可欠でした。
Silvia看護師
素晴らしいコースです。とても有益な情報がたくさんありました。
Wilton民間消防士

よくある質問

Elevifyとは?どのように機能しますか?

コースには修了証がありますか?

コースは無料ですか?

コースの学習時間(ボリューム)は?

コースの内容はどのようなものですか?

コースはどのように進行しますか?

コースの期間はどれくらいですか?

コースの料金はいくらですか?

EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?

PDFコース