4～360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書
何が学べますか？
ロードランニングコースは、5Kからマラソンまでの効果的なトレーニングを設計するための明確で実践的なツールを提供します。シンプルな努力スケールで強度を設定し、基本テストからフィットネスを推定し、16週間のプランを構築し、怪我を避ける進行を管理します。ペース、心拍数、燃料補給、テーパー、セッションログのストレートなガイダンスを得て、すべてのランに具体的でパフォーマンス指向の目的を持たせます。
Elevifyの特長
スキルを身につける
- RPEとペース指標を使って、ターゲットテンポ、インターバル、VO2ロードセッションを設計する。
- ラボなしでアスリートのフィットネスを推定し、実践的な心拍数とペースゾーンを作成する。
- 賢いピリオダイゼーション、進行、回復週で16週間のロードプランを構築する。
- ハーフマラソンとマラソンの成功のためのレースペース、燃料補給、テーパー戦略を計画する。
- 負荷を監視し、怪我を管理し、耐久性のために筋力トレーニングとクロストレーニングを統合する。
おすすめの概要
開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。受講生の声
授業は完璧です。1年間のパッケージを購入し、ついにプラットフォームを変更することなく、興味のある様々なトピックを学習する機会を得ることができました...皆さんがしてくださることすべてに感謝しており、すでに他の人たちにも推薦しています...
Giulio Carloデジタルマーケティング受講生
レッスンが要点を押さえていることと、チャプターを変更したり、必要のないコンテンツをスキップできることが気に入っています。
Mariana Ferres写真撮影受講生
コンテンツと動画の表示・転写方法が気に入っており、学習プロセスが加速されます！
Luciana Alvarengaネイルデザイン受講生
プラットフォームは高速で使いやすいです。コンテンツの多様性と補完的な動画が学習に大変役立ちます。
André Felipeプロンプトエンジニアリング受講生
よくある質問
Elevifyとは？どのように機能しますか？
コースには修了証がありますか？
コースは無料ですか？
コースの学習時間（ボリューム）は？
コースの内容はどのようなものですか？
コースはどのように進行しますか？
コースの期間はどれくらいですか？
コースの料金はいくらですか？
EADやオンラインコースとは？どのように機能しますか？
PDFコース