4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書
何が学べますか?
このウエイトトレーニングコースでは、安全で効果的な筋力プログラムを構築するための明確で実践的なツールを提供します。主要なバーベルおよびフリーウェイト技術、ウォームアップと怪我リスク低減戦略、セット、レップ、強度、休息を活用した進捗推進方法を学びます。8週間のピリオダイゼーションモデルを適用し、効率的な60分セッションを設計し、自信を持って指示を伝え、シンプルで信頼性の高いテストと追跡法でパフォーマンスを監視します。
Elevifyの特長
スキルを身につける
- 筋力プログラミング:賢いセット、レップ、数週間で負荷を設計。
- ピリオダイゼーション計画:明確で迅速な成果をもたらす8週間の筋力サイクルを構築。
- バーベル指導:スクワット、ベンチ、デッドリフト、プレスを安全で正確なフォームで指示。
- 怪我リスク管理:ウォームアップ、回帰、負荷調整で安全なセッションを実現。
- クライアントコミュニケーション:明確な計画、目標、クライアントが容易に理解する指示を作成。
おすすめの概要
開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。受講生の声
よくある質問
Elevifyとは?どのように機能しますか?
コースには修了証がありますか?
コースは無料ですか?
コースの学習時間(ボリューム)は?
コースの内容はどのようなものですか?
コースはどのように進行しますか?
コースの期間はどれくらいですか?
コースの料金はいくらですか?
EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?
PDFコース
