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筋力トレーニングプログラム設計コース

筋力トレーニングプログラム設計コース
4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書

何が学べますか?

実世界のスケジュールに適合した安全で効果的な筋力トレーニングプログラムを設計する方法を学ぶ。この実践コースでは、評価、目標設定、エクササイズ選択、テクニック、ウォームアップ、クールダウン、怪我予防をカバーする。セット、レップ、強度、ピリオダイゼーション、回復の基礎をマスターし、筋力、肥大、姿勢、長期継続性を向上させる構造化された6週間プランを構築できる。

Elevifyの特長

スキルを身につける

  • 肥大評価:クライアントの目標を迅速に明確で測定可能な成果に変換する。
  • セッション設計:セット、レップ、レスト、テンポを備えた60分の筋肉トレーニングを作成する。
  • エクササイズ選択:機器に合わせたリフトを選択し、主要動作を安全に進化させる。
  • ピリオダイゼーション計画:6週間の筋力と肥大トレーニングサイクルを作成する。
  • 回復コーチング:睡眠、栄養、ストレスを最適化して筋肉増加を向上させる。

おすすめの概要

開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。
学習時間:4~360時間

受講生の声

私は最近、刑務所システムの情報アドバイザーに昇進しましたが、Elevifyのコースが選ばれる決め手となりました。
Emerson警察捜査官
このコースは、上司や勤務先の期待に応えるために不可欠でした。
Silvia看護師
素晴らしいコースです。とても有益な情報がたくさんありました。
Wilton民間消防士

よくある質問

Elevifyとは?どのように機能しますか?

コースには修了証がありますか?

コースは無料ですか?

コースの学習時間(ボリューム)は?

コースの内容はどのようなものですか?

コースはどのように進行しますか?

コースの期間はどれくらいですか?

コースの料金はいくらですか?

EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?

PDFコース