4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書
何が学べますか?
実世界のスケジュールに適合した安全で効果的な筋力トレーニングプログラムを設計する方法を学ぶ。この実践コースでは、評価、目標設定、エクササイズ選択、テクニック、ウォームアップ、クールダウン、怪我予防をカバーする。セット、レップ、強度、ピリオダイゼーション、回復の基礎をマスターし、筋力、肥大、姿勢、長期継続性を向上させる構造化された6週間プランを構築できる。
Elevifyの特長
スキルを身につける
- 肥大評価:クライアントの目標を迅速に明確で測定可能な成果に変換する。
- セッション設計:セット、レップ、レスト、テンポを備えた60分の筋肉トレーニングを作成する。
- エクササイズ選択:機器に合わせたリフトを選択し、主要動作を安全に進化させる。
- ピリオダイゼーション計画:6週間の筋力と肥大トレーニングサイクルを作成する。
- 回復コーチング:睡眠、栄養、ストレスを最適化して筋肉増加を向上させる。
おすすめの概要
開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。受講生の声
よくある質問
Elevifyとは?どのように機能しますか?
コースには修了証がありますか?
コースは無料ですか?
コースの学習時間(ボリューム)は?
コースの内容はどのようなものですか?
コースはどのように進行しますか?
コースの期間はどれくらいですか?
コースの料金はいくらですか?
EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?
PDFコース
