4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書
何が学べますか?
この実践的な瞑想コースは、ストレス管理、バーンアウト予防、多忙なスケジュールでの冷静さを助けます。呼吸意識、体スキャン、オープンモニタリング、慈悲実践などの基本技法を学び、3〜20分の短いセッションをクラス間に活用。シンプルな計画ツール、追跡方法、反省プロンプトで持続可能で効果的な日常瞑想習慣を築きます。
Elevifyの特長
スキルを身につける
- 忙しいヨガの週に瞑想を計画:迅速で現実的なスケジュール。
- 主要なマインドフルネス実践をリード:呼吸、体スキャン、オープンモニタリング。
- 短く高インパクトの瞑想をガイド:3〜20分のクラス準備済みスクリプト。
- 慈悲と自己慈悲ツールを適用してストレスとバーンアウトを軽減。
- ストレス、睡眠、気分を追跡・解釈して指導を洗練。
おすすめの概要
開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。受講生の声
よくある質問
Elevifyとは?どのように機能しますか?
コースには修了証がありますか?
コースは無料ですか?
コースの学習時間(ボリューム)は?
コースの内容はどのようなものですか?
コースはどのように進行しますか?
コースの期間はどれくらいですか?
コースの料金はいくらですか?
EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?
PDFコース
