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瞑想レッスン

瞑想レッスン
4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書

何が学べますか?

この実践的な瞑想コースは、ストレス管理、バーンアウト予防、多忙なスケジュールでの冷静さを助けます。呼吸意識、体スキャン、オープンモニタリング、慈悲実践などの基本技法を学び、3〜20分の短いセッションをクラス間に活用。シンプルな計画ツール、追跡方法、反省プロンプトで持続可能で効果的な日常瞑想習慣を築きます。

Elevifyの特長

スキルを身につける

  • 忙しいヨガの週に瞑想を計画:迅速で現実的なスケジュール。
  • 主要なマインドフルネス実践をリード:呼吸、体スキャン、オープンモニタリング。
  • 短く高インパクトの瞑想をガイド:3〜20分のクラス準備済みスクリプト。
  • 慈悲と自己慈悲ツールを適用してストレスとバーンアウトを軽減。
  • ストレス、睡眠、気分を追跡・解釈して指導を洗練。

おすすめの概要

開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。
学習時間:4~360時間

受講生の声

私は最近、刑務所システムの情報アドバイザーに昇進しましたが、Elevifyのコースが選ばれる決め手となりました。
Emerson警察捜査官
このコースは、上司や勤務先の期待に応えるために不可欠でした。
Silvia看護師
素晴らしいコースです。とても有益な情報がたくさんありました。
Wilton民間消防士

よくある質問

Elevifyとは?どのように機能しますか?

コースには修了証がありますか?

コースは無料ですか?

コースの学習時間(ボリューム)は?

コースの内容はどのようなものですか?

コースはどのように進行しますか?

コースの期間はどれくらいですか?

コースの料金はいくらですか?

EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?

PDFコース