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Corso di Camminata (Walking)

Corso di Camminata (Walking)
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese

Cosa imparerò?

Questo breve corso pratico di camminata ti insegna a usare linee guida basate su evidenze per pianificare camminate sicure ed efficaci che migliorano fitness e recupero. Impara ritmo ottimale, volume, riscaldamenti, defaticamenti e lavoro di forza semplice per prevenire infortuni. Valuta il tuo livello base, imposta obiettivi SMART, traccia metriche chiave e segui una progressione chiara di 12 settimane adatta al tuo programma e al supporto della performance a lungo termine.

Vantaggi di Elevify

Sviluppa competenze

  • Coaching sull'intensità della camminata: applica test del parlato, RPE e ritmo per progressi sicuri.
  • Riscaldamento dinamico e defaticamento: proteggi le articolazioni e riduci rapidamente il rischio di infortuni da camminata.
  • Piani SMART per la camminata: imposta, traccia e adatta obiettivi di tempo, passi e intensità.
  • Programmi di camminata di 12 settimane: progetta sessioni progressive per 8.000–10.000 passi al giorno.
  • Integrazione nello stile di vita: programma camminate, recupero, sonno e nutrizione da professionisti.

Sintesi suggerita

Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.
Carico di lavoro: tra 4 e 360 ore

Cosa dicono i nostri studenti

Sono stato appena promosso a Consulente di Intelligenza del Sistema Penitenziario, e il corso di Elevify è stato fondamentale per essere scelto.
EmersonInvestigatore di Polizia
Il corso è stato essenziale per soddisfare le aspettative del mio capo e dell'azienda in cui lavoro.
SilviaInfermiere
Ottimo corso. Molte informazioni preziose.
WiltonVigile del Fuoco Civile

Domande Frequenti

Chi è Elevify? Come funziona?

I corsi prevedono certificati?

I corsi sono gratuiti?

Qual è il carico di lavoro del corso?

Come sono i corsi?

Come funzionano i corsi?

Qual è la durata dei corsi?

Qual è il costo o il prezzo dei corsi?

Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?

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