Allenamento per il Salto Verticale
Padroneggia l'allenamento del salto verticale con forza, pliometria, mobilità e test basati su evidenze. Impara a incrementare l'altezza del salto, proteggere ginocchia e caviglie e progettare programmi di 8 settimane che si traducono in potenza esplosiva sul campo.

da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
Potenzia il tuo salto verticale con un piano focalizzato di 8 settimane che integra valutazione, basi di forza, pliometria e strategie di recupero. Impara anatomia e biomeccanica chiave, identifica pattern di movimento errati e applica test di screening semplici. Segui linee guida di programmazione chiare, monitora i progressi con test sul campo pratici, previene infortuni con lavoro intelligente su mobilità e stabilità, e adatta con sicurezza il tuo piano per guadagni esplosivi a lungo termine.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Screening del movimento di salto: identifica rapidamente meccaniche rischiose prima che causino infortuni.
- Progettazione del piano di forza: costruisci blocchi di salto di 8 settimane che si trasferiscono direttamente al gioco in campo.
- Coaching pliometrico: guida salti esplosivi e atterraggi sicuri con drill da professionisti.
- Maestria nei test sul campo: esegui test Vertec, CMJ e hop senza attrezzature da laboratorio.
- Controllo del carico e recupero: bilancia stress da allenamento, sonno e mobilità per salti al picco.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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