Allenamento di Resistenza e Resistenza Fisica
Padroneggia resistenza e resistenza fisica con zone di allenamento basate sulla scienza, periodizzazione a 16 settimane e gestione intelligente del carico. Progetta piani pronti per la gara, previene il sovrallenamento e costruisci atleti durevoli per maratona, ciclismo e triathlon.

da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
L'Allenamento di Resistenza e Resistenza Fisica è un corso pratico e focalizzato che ti aiuta a profilare eventi, valutare la condizione attuale e creare piani efficaci a 16 settimane con periodizzazione intelligente. Impara a impostare zone di allenamento precise, progettare sessioni in salita, interval training, tempo e lunghe distanze, monitorare carico e recupero, applicare strategie base di alimentazione e adattare per fatica o infortuni minori per ottenere performance di resistenza sostenibili e al picco.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Profilazione eventi di resistenza: analizza le richieste della gara e adatta l'allenamento rapidamente.
- Maestria nelle zone di allenamento: imposta zone HR, ritmo e RPE con test sul campo semplici.
- Progettazione sessioni di resistenza: crea LSD, tempo, VO2max e allenamenti in salita efficaci.
- Periodizzazione 16 settimane: pianifica base, costruzione, picco e tapering con progressioni intelligenti del carico.
- Controllo del carico e recupero: monitora la fatica, adatta i piani e previene il sovrallenamento.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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