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Allenamento di Resistenza e Resistenza Fisica

Allenamento di Resistenza e Resistenza Fisica
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese

Cosa imparerò?

L'Allenamento di Resistenza e Resistenza Fisica è un corso pratico e focalizzato che ti aiuta a profilare eventi, valutare la condizione attuale e creare piani efficaci a 16 settimane con periodizzazione intelligente. Impara a impostare zone di allenamento precise, progettare sessioni in salita, interval training, tempo e lunghe distanze, monitorare carico e recupero, applicare strategie base di alimentazione e adattare per fatica o infortuni minori per ottenere performance di resistenza sostenibili e al picco.

Vantaggi di Elevify

Sviluppa competenze

  • Profilazione eventi di resistenza: analizza le richieste della gara e adatta l'allenamento rapidamente.
  • Maestria nelle zone di allenamento: imposta zone HR, ritmo e RPE con test sul campo semplici.
  • Progettazione sessioni di resistenza: crea LSD, tempo, VO2max e allenamenti in salita efficaci.
  • Periodizzazione 16 settimane: pianifica base, costruzione, picco e tapering con progressioni intelligenti del carico.
  • Controllo del carico e recupero: monitora la fatica, adatta i piani e previene il sovrallenamento.

Sintesi suggerita

Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.
Carico di lavoro: tra 4 e 360 ore

Cosa dicono i nostri studenti

Sono stato appena promosso a Consulente di Intelligenza del Sistema Penitenziario, e il corso di Elevify è stato fondamentale per essere scelto.
EmersonInvestigatore di Polizia
Il corso è stato essenziale per soddisfare le aspettative del mio capo e dell'azienda in cui lavoro.
SilviaInfermiere
Ottimo corso. Molte informazioni preziose.
WiltonVigile del Fuoco Civile

Domande Frequenti

Chi è Elevify? Come funziona?

I corsi prevedono certificati?

I corsi sono gratuiti?

Qual è il carico di lavoro del corso?

Come sono i corsi?

Come funzionano i corsi?

Qual è la durata dei corsi?

Qual è il costo o il prezzo dei corsi?

Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?

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