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Allenamento su Scale

Allenamento su Scale
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese

Cosa imparerò?

Questo breve corso pratico di Allenamento su Scale ti insegna a costruire resistenza alla forza e controllo nelle salite usando intervalli mirati, lavoro a ritmo e ascese caricate. Impara a strutturare un blocco focalizzato di 6 settimane, gestire la fatica, ottimizzare idratazione e nutrizione, e monitorare l'intensità con FC, RPE e respirazione. Protocolli di test chiari e template aiutano a tracciare i progressi, adattare le sessioni e rimanere sicuri migliorando costantemente le performance.

Vantaggi di Elevify

Sviluppa competenze

  • Progettare piani di forza su scale di 6 settimane: serie, ripetizioni e ritmo precisi.
  • Guidare salite su scale caricate: protocolli sicuri di progressione per gilet, zaini e DPI.
  • Monitorare l'intensità: usare FC, RPE e tempi per controllare il carico di allenamento su scale.
  • Testare e tracciare i progressi: eseguire test su 8 piani di scale e interpretare i dati prestazionali.
  • Ottimizzare recupero e alimentazione: supportare sessioni ripetute ad alta intensità su scale.

Sintesi suggerita

Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.
Carico di lavoro: tra 4 e 360 ore

Cosa dicono i nostri studenti

Sono stato appena promosso a Consulente di Intelligenza del Sistema Penitenziario, e il corso di Elevify è stato fondamentale per essere scelto.
EmersonInvestigatore di Polizia
Il corso è stato essenziale per soddisfare le aspettative del mio capo e dell'azienda in cui lavoro.
SilviaInfermiere
Ottimo corso. Molte informazioni preziose.
WiltonVigile del Fuoco Civile

Domande Frequenti

Chi è Elevify? Come funziona?

I corsi prevedono certificati?

I corsi sono gratuiti?

Qual è il carico di lavoro del corso?

Come sono i corsi?

Come funzionano i corsi?

Qual è la durata dei corsi?

Qual è il costo o il prezzo dei corsi?

Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?

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