Allenamento per Corridori
Allenamento per Corridori offre ai professionisti sportivi un framework di 8 settimane per sviluppare resistenza, velocità e tecnica efficiente riducendo il rischio di infortuni, con sessioni strutturate, lavoro di forza e metriche chiare per monitorare e adattare ogni corsa.

da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
Allenamento per Corridori è un corso breve e pratico che ti aiuta a costruire una performance efficiente e sostenibile in sole 8 settimane. Impara a strutturare corse lunghe, facili, a ritmo e interval, a impostare obiettivi SMART e a usare metriche semplici per tracciare i progressi. Sviluppa forza, mobilità e tecnica, riduci il rischio di infortuni e adatta con sicurezza il tuo piano settimanale grazie a esempi chiari, strumenti di auto-valutazione e checklist focalizzate.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Progettare piani di corsa di 8 settimane: bilanciare sessioni lunghe, tempo, interval e facili.
- Allenare una forma efficiente: postura, cadenza, appoggio del piede e oscillazione rilassata delle braccia.
- Costruire forza per corridori: core, fianchi, polpacci e esercizi su una gamba per ridurre infortuni.
- Monitorare il carico di allenamento: usare ritmo, frequenza cardiaca, RPE e test per regolare il volume settimanale.
- Applicare tattiche di recupero: gestire fatica, individuare sovrallenamento e modificare carichi.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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