Corso Base di Pole Dance
Costruisci una base sicura e forte nel pole dance con piani strutturati di 4 settimane, forza e condizionamento mirati, e mosse base per principianti—progettato per professionisti sportivi che vogliono allenare, fare cross-training o aggiungere abilità dinamiche sul palo alla loro pratica.

da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
Questo corso breve e di alta qualità di iniziazione al pole dance ti offre un percorso chiaro e progressivo per costruire tecnica sicura e fiducia sul palo. Impara riscaldamenti mirati, controllo della presa e pattern di movimento fondamentali, segui sessioni strutturate di 4 settimane per forza e abilità. Padroneggia mosse base, proteggi spalle e fianchi, traccia i progressi con tool semplici e adatta l'allenamento al tuo corpo per risultati sostenibili.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Configurazione sicura del palo e riscaldamento: applica sicurezza pro, presa e basi di recupero.
- Fondamenta di forza sul palo: costruisci potenza per core, spalle e fianchi per mosse chiave.
- Abilità base sul palo: padroneggia camminate, spinte, scalate e prese statiche controllate.
- Progettazione piano palo 4 settimane: struttura sessioni efficienti e progressive per risultati.
- Gestione rischi sul palo: previeni infortuni, traccia progressi e adatta carichi.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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