Lezione 1Guanti e protezione delle mani: stratificazione, destrezza vs isolamento, impermeabilizzazione, cura dei guantiCapire i tipi di guanti e la stratificazione per condizioni alpine fredde e umide. Bilancerete destrezza e isolamento, confronterete metodi di impermeabilizzazione e imparerete tecniche semplici di asciugatura, stoccaggio e riparazione per prolungare la vita dei guanti.
Sottoguanti, guanti isolanti e gusci sovra-maniBilanciare destrezza con calore e ingombroMembrane impermeabili e sovra-maniGuanti di ricambio e scaldamani d'emergenzaAsciugatura, pulizia e piccole riparazioni in campoLezione 2Piccozza: tipi (tecnica vs alpinismo generale), selezione lunghezza, ispezione punta e manicoEsplorare i tipi di piccozza per alpinismo generale versus uso tecnico, e come scegliere la lunghezza corretta. Ispezionerete punta, manico e spike per danni, e imparerete legatura base, etichettatura e cura prima e dopo le uscite.
Piccozze da alpinismo generale vs tecnicheScegliere la lunghezza corretta per il terrenoIndicatori di usura di punta, pennino e spikeIntegrità manico, fissaggio testa e dragonnePulizia, controllo ruggine e trasporto sicuroLezione 3Navigazione ed elettronica: lettura mappa, basi bussola, uso GPS smartphone, gestione energia e custodie protettiveRivedere gli strumenti di navigazione essenziali per alpinismo base: mappa, bussola e GPS smartphone. Praticherete la protezione dell'elettronica da freddo e umidità, pianificazione dell'energia e trasporto di backup per funzioni critiche.
Selezione mappe topografiche adatteBasi bussola e rilevamenti sempliciGPS smartphone offline e app mappeCura batterie al freddo e budget energeticoCustodie protettive, cordini e backupLezione 4Calzature: tipi scarponi da alpinismo, vestibilità, rigidità, compatibilità suola con ramponiImparare categorie scarponi da alpinismo, livelli isolamento e rigidità suola, e come influenzano l'uso ramponi. Praticherete la calzata per sicurezza e comfort, controllando suole e tomaie per usura o danni.
Categorie B1, B2 e B3 e relativi usiScarponi singoli vs doppi e livelli isolamentoControlli taglia, spazio dita e talloneMetodi allacciatura per salita e discesaControlli usura suola, delaminazione e cucitureLezione 5Casco: standard, vestibilità, quando indossarlo, ispezione danni e linee guida sostituzioneCapire standard caschi, design guscio e schiuma, e come ottenere calzata sicura e comoda. Imparerete quando indossare il casco, come ispezionarlo per crepe o impatti, e quando ritirare o sostituire equipaggiamento danneggiato.
Standard sicurezza caschi UIAA ed ENRegolazione sospensione, cinghie e fibbia mentoQuando indossare casco su itinerari alpinisticiIspezione guscio, schiuma e punti fissaggioVita utile, storia impatti e ritiroLezione 6Pronto soccorso base e kit emergenza: elementi essenziali per uscita giornaliera, cura vesciche, ferite, uso fischietto e coperta termicaCostruire kit pronto soccorso e emergenza compatto per uscite alpine di un giorno. Selezionerete articoli per vesciche, ferite minori e antidolorifici, imparando a impacchettare, proteggere e usare fischietto, coperta termica e documentazione base.
Articoli base pronto soccorso per salite giornalierePrevenzione vesciche, imbottitura e trattamentoPulizia e medicazione ferite minoriUso fischietto e schemi segnalazioneUso coperta termica per vento e ipotermiaLezione 7Imbraco (se usato) e ancoraggi semplici: quando includere imbraco, uso fettucce o imbraco leggero per protezioni o recuperiDecidere quando un imbraco è appropriato per itinerari alpinistici principianti e semplice travel su ghiacciaio o neve ripida. Rivedrete opzioni imbrachi leggeri, fettucce base e metodi ancoraggio semplici per protezioni o recuperi.
Quando includere imbraco su itinerari faciliTipi imbrachi leggeri da alpinismoCalzata e indossaggio su scarponi e stratiUso fettucce per protezioni sempliciAncoraggio base a compagno o punti fissiLezione 8Checklist ispezione attrezzatura pre-uscita: elementi checklist e criteri pass/fail per ogni articolo chiaveCreare checklist ispezione attrezzatura pre-uscita sistematica che copre articoli critici come scarponi, ramponi, casco, piccozza e abbigliamento. Definerete criteri pass/fail e praticherete controllo finale rapido ma accurato.
Elenco tutti articoli personali essenzialiControlli visivi e funzionali per ogni articoloCriteri pass/fail per attrezzatura sicurezzaTempistica e sequenza ispezione finaleRegistrazione problemi e pianificazione sostituzioniLezione 9Zaino e gestione carico: selezione capacità, ordine imballaggio, distribuzione carico, posizionamento articoli emergenzaImparare a scegliere capacità zaino per alpinismo giornaliero e leggero pernottamento. Praticherete ordine imballaggio, distribuzione carico vicino alla spina dorsale e posizionamento articoli emergenza e frequenti per accesso rapido.
Scelta volume zaino per itinerario e stagioneUso telaio, cintura lombare e cinghie compressioneOrdine imballaggio per stabilità e accessoBilanciamento peso vicino alla spina dorsalePosizionamento attrezzatura emergenza e sensibile umiditàLezione 10Checklist compatibilità calzature e ramponi: come verificare compatibilità prima di uscire di casaSviluppare processo passo-passo per confermare compatibilità scarponi e ramponi prima di partire. Controllerete forme welt, rigidità suola e stile fissaggio, poi eseguirete test movimento per verificare ancoraggio sicuro.
Identificazione categorie scarponi e rigidità suolaCorrispondenza welts con tipi fissaggio ramponiProva a secco ramponi su ogni scarpone in casaTest camminata, front-point e traversataDocumentazione ramponi compatibili con scarponiLezione 11Ramponi: design (cinturati, semiautomatici, automatici), regolazione, calzata su scarponi, manutenzioneImparare tipi ramponi, come si fissano a diversi scarponi e come dimensionarli e regolarli saldamente. Praticherete anche manutenzione base, prevenzione ruggine e stoccaggio sicuro per mantenere punte affilate e fissaggi affidabili.
Design ramponi cinturati, ibridi e automaticiWelts scarponi e compatibilità fissaggi ramponiRegolazione barra lunghezza e leva talloneControllo calzata con test camminata e calcioPrevenzione ruggine, affilatura e stoccaggioLezione 12Sistema abbigliamento: strati base, isolanti, guscio, materiali, strategie stratificazione per condizioni montane tardo-primaveriliCostruire sistema abbigliamento pratico per alpinismo tardo-primaverile, usando strati base, isolanti e guscio. Confronterete materiali, gestirete umidità e vento, pianificando strati di ricambio per soste e meteo imprevisto.
Opzioni strato base gestione umiditàMidlayer isolanti per temperature primaverili frescheGiacche e pantaloni guscio per vento e neve umidaRegolazione strati durante salita e discesaTrasporto ricambi e strati caldi emergenza
