corso di fisiologia dell'esercizio
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Padroneggia la fisiologia dell'esercizio per atleti delle medie distanze (800-1500 m). Impara i sistemi energetici, frequenza cardiaca, RPE, lattato, test e recupero per progettare piani di allenamento progressivi di 6 settimane che migliorano le prestazioni, prevengono il sovrallenamento e affinano le tue decisioni di coaching.

4,0 nella valutazione
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
Questo Corso di Fisiologia dell'Esercizio fornisce strumenti pratici per ottimizzare le prestazioni nelle medie distanze utilizzando frequenza cardiaca, VO2max, lattato e RPE. Impara a impostare zone di intensità precise, progettare piani progressivi di 6 settimane e applicare test sul campo che traducono dati di laboratorio in sessioni efficaci. Ottieni anche indicazioni chiare su recupero, nutrizione, idratazione e monitoraggio del carico per prevenire il sovrallenamento e supportare progressi costanti.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Applicare la scienza dei sistemi energetici per affinare le prestazioni nelle gare 800-1500 m.
- Impostare zone HR, RPE e lattato per un controllo preciso e basato su evidenze dell'allenamento.
- Progettare piani progressivi di 6 settimane con intervalli intelligenti, taper e settimane di scarico.
- Monitorare il carico con HRV, session-RPE e test sul campo per adattare l'allenamento rapidamente.
- Implementare strategie di recupero, nutrizione e idratazione per prevenire il sovrallenamento.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Le sue lezioni sono perfette. Ho acquistato il pacchetto annuale e finalmente ho l'opportunità di seguire diversi argomenti di mio interesse senza dover cambiare piattaforma... vi ringrazio per tutto quello che fate, vi ho già raccomandati ad altre persone...

Giulio CarloStudente di Marketing Digitale
Mi piace come le lezioni vanno dritte al punto e come riesco a cambiare capitoli e saltare contenuti di cui non ho bisogno.

Mariana FerresStudentessa di Fotografia
Mi piace il contenuto e il modo di presentazione e trascrizione dei video, che accelera il processo!

Luciana AlvarengaStudentessa di Nail Design
La piattaforma è veloce, semplice da usare. La diversità dei contenuti e i video complementari aiutano molto nell'apprendimento.

André FelipeStudente di Prompt Engineering
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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