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Corso di Allenamento di Resistenza

Corso di Allenamento di Resistenza
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese

Cosa imparerò?

Il Corso di Allenamento di Resistenza fornisce strumenti pratici per costruire e gestire blocchi di resistenza efficaci di 8 settimane. Impara fisiologia chiave, test fitness semplici, uso di FC e RPE, zone di intensità chiare. Progetta sessioni tempo, intervalli e lunghe, struttura piani settimanali, gestisci recupero e nutrizione, traccia progressi, adatta carichi con sicurezza e crea programmi efficienti con attrezzature minime e metodi semplici.

Vantaggi di Elevify

Sviluppa competenze

  • Progettare piani di resistenza di 8 settimane: template pratici, blocchi e progressioni.
  • Gestire l'intensità con FC e RPE: impostare zone, regolare il ritmo e motivare gli atleti rapidamente.
  • Creare allenamenti efficaci: tempo, intervalli, lunghe corse, recupero e cross-training.
  • Monitorare il carico di allenamento: tracciare FC, RPE, sonno, affaticamento e adattare i piani in sicurezza.
  • Gestire recupero e alimentazione: prevenire il sovrallenamento con riposo intelligente, sonno e nutrizione.

Sintesi suggerita

Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.
Carico di lavoro: tra 4 e 360 ore

Cosa dicono i nostri studenti

Sono stato appena promosso a Consulente di Intelligenza del Sistema Penitenziario, e il corso di Elevify è stato fondamentale per essere scelto.
EmersonInvestigatore di Polizia
Il corso è stato essenziale per soddisfare le aspettative del mio capo e dell'azienda in cui lavoro.
SilviaInfermiere
Ottimo corso. Molte informazioni preziose.
WiltonVigile del Fuoco Civile

Domande Frequenti

Chi è Elevify? Come funziona?

I corsi prevedono certificati?

I corsi sono gratuiti?

Qual è il carico di lavoro del corso?

Come sono i corsi?

Come funzionano i corsi?

Qual è la durata dei corsi?

Qual è il costo o il prezzo dei corsi?

Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?

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