Corso di Allenamento di Resistenza
Padroneggia l'allenamento di resistenza con un framework di 8 settimane che copre fisiologia, FC e RPE, progettazione sessioni, recupero, nutrizione e strumenti di auto-allenamento: ideale per professionisti sportivi che vogliono guadagni di performance più intelligenti, sicuri e rapidi.

da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
Il Corso di Allenamento di Resistenza fornisce strumenti pratici per costruire e gestire blocchi di resistenza efficaci di 8 settimane. Impara fisiologia chiave, test fitness semplici, uso di FC e RPE, zone di intensità chiare. Progetta sessioni tempo, intervalli e lunghe, struttura piani settimanali, gestisci recupero e nutrizione, traccia progressi, adatta carichi con sicurezza e crea programmi efficienti con attrezzature minime e metodi semplici.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Progettare piani di resistenza di 8 settimane: template pratici, blocchi e progressioni.
- Gestire l'intensità con FC e RPE: impostare zone, regolare il ritmo e motivare gli atleti rapidamente.
- Creare allenamenti efficaci: tempo, intervalli, lunghe corse, recupero e cross-training.
- Monitorare il carico di allenamento: tracciare FC, RPE, sonno, affaticamento e adattare i piani in sicurezza.
- Gestire recupero e alimentazione: prevenire il sovrallenamento con riposo intelligente, sonno e nutrizione.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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