Allenamento Eccentrico
Padroneggia l'allenamento eccentrico per costruire forza, proteggere le articolazioni e migliorare le prestazioni. Impara tempi, programmazione e indicazioni di coaching per progettare piani sicuri ed efficaci di 6 settimane per atleti, inclusi quelli con lievi fastidi a ginocchia o lombari.

da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
L'Allenamento Eccentrico ti fornisce un sistema chiaro e pratico per sviluppare forza e muscoli proteggendo le articolazioni. Impara la scienza dell'adattamento eccentrico di muscoli e tendini, applicala con piani pronti di 6 settimane, tempi e varianti di esercizi per dolori comuni. Padroneggia indicazioni di coaching precise, strategie di riscaldamento e recupero, controlli di sicurezza e metodi basati su evidenze utilizzabili subito in qualsiasi palestra ben attrezzata.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Progettare piani di forza eccentrica: costruire muscoli proteggendo le articolazioni.
- Allenare eccentrici lenti: tempi precisi, respirazione e indicazioni di controllo.
- Valutare e monitorare i clienti: gestire DOMS, segnali di dolore e carico di allenamento.
- Applicare metodi di sovraccarico eccentrico: tempi, negativi e progressione sicura.
- Tradurre la ricerca sull'allenamento eccentrico in protocolli chiari pronti per la palestra.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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