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Allenamento per il Test di Cooper

Allenamento per il Test di Cooper
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese

Cosa imparerò?

L'allenamento per il Test di Cooper ti offre un sistema focalizzato e pratico per migliorare rapidamente la tua performance nei 12 minuti. Impara a testare correttamente, tracciare il VO2max e usare dati GPS per affinare il ritmo. Applica metodi intelligenti di endurance, gestione del recupero e del carico, oltre a routine di forza e mobilità per ridurre il rischio infortuni. Ottieni piani pronti di 8 settimane, strumenti decisionali chiari e tattiche per il giorno del test per raggiungere standard più alti con sicurezza.

Vantaggi di Elevify

Sviluppa competenze

  • Analisi del test di Cooper: stima del VO2max e trasformazione dei risultati in obiettivi di allenamento chiari.
  • Pianificazione dell'endurance: crea piani Cooper di 8 settimane rapidi con intervalli, tempo e fasi di scarico.
  • Gestione del carico: monitora stress, recupero e rischio infortuni con semplici strumenti sul campo.
  • Meccanica di corsa: ottimizza ritmo, cadenza ed economia usando dati GPS e split.
  • Preparazione militare: gestisci settimane ad alto stress con micro-sessioni intelligenti e recupero.

Sintesi suggerita

Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.
Carico di lavoro: tra 4 e 360 ore

Cosa dicono i nostri studenti

Sono stato appena promosso a Consulente di Intelligenza del Sistema Penitenziario, e il corso di Elevify è stato fondamentale per essere scelto.
EmersonInvestigatore di Polizia
Il corso è stato essenziale per soddisfare le aspettative del mio capo e dell'azienda in cui lavoro.
SilviaInfermiere
Ottimo corso. Molte informazioni preziose.
WiltonVigile del Fuoco Civile

Domande Frequenti

Chi è Elevify? Come funziona?

I corsi prevedono certificati?

I corsi sono gratuiti?

Qual è il carico di lavoro del corso?

Come sono i corsi?

Come funzionano i corsi?

Qual è la durata dei corsi?

Qual è il costo o il prezzo dei corsi?

Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?

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