Allenamento per il Test di Cooper
Padroneggia il Test di Cooper con piani di allenamento collaudati, approfondimenti sul VO2max, tattiche di ritmo e strategie di recupero. Costruisci velocità, resistenza e resilienza con strumenti pensati per allenatori, atleti e professionisti militari che puntano alla performance massima.

da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
L'allenamento per il Test di Cooper ti offre un sistema focalizzato e pratico per migliorare rapidamente la tua performance nei 12 minuti. Impara a testare correttamente, tracciare il VO2max e usare dati GPS per affinare il ritmo. Applica metodi intelligenti di endurance, gestione del recupero e del carico, oltre a routine di forza e mobilità per ridurre il rischio infortuni. Ottieni piani pronti di 8 settimane, strumenti decisionali chiari e tattiche per il giorno del test per raggiungere standard più alti con sicurezza.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Analisi del test di Cooper: stima del VO2max e trasformazione dei risultati in obiettivi di allenamento chiari.
- Pianificazione dell'endurance: crea piani Cooper di 8 settimane rapidi con intervalli, tempo e fasi di scarico.
- Gestione del carico: monitora stress, recupero e rischio infortuni con semplici strumenti sul campo.
- Meccanica di corsa: ottimizza ritmo, cadenza ed economia usando dati GPS e split.
- Preparazione militare: gestisci settimane ad alto stress con micro-sessioni intelligenti e recupero.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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