corso base di calisthenics
Il Corso base di calisthenics offre ai professionisti dell'educazione fisica piani pronti di 4 settimane, valutazioni dei movimenti e progressioni sicure per insegnare forza a corpo libero, mobilità e recupero in qualsiasi contesto con attrezzatura minima. Impara a progettare programmi efficaci, valutare limiti fisici e coachare tecniche precise per risultati ottimali.

da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese
Cosa imparerò?
Questo corso base di calisthenics insegna a sviluppare forza e resistenza a corpo libero con sessioni strutturate e poco attrezzatura. Impara pattern motori chiave, gruppi muscolari e sistemi energetici, applica screening di mobilità e forza per pianificare programmi sicuri ed efficaci da 3-4 giorni settimanali. Con progressioni chiare, consigli tecnici, strategie di recupero e piano pronto di 4 settimane, guida con sicurezza workout efficienti a casa.
Vantaggi di Elevify
Sviluppa competenze
- Progetta piani calisthenics di 4 settimane: split intelligenti, progressioni e recupero.
- Valuta mobilità e forza: identifica limiti, adatta sessioni, proteggi le articolazioni.
- Allena tecnica precisa a corpo libero: spinta, trazione, squat, hinge e core.
- Crea warm-up efficaci: preparazione articolare, attivazione e flussi di mobilità.
- Monitora sicurezza e carico: traccia sessioni, gestisci dolore e ottimizza fatica.
Sintesi suggerita
Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.Cosa dicono i nostri studenti
Domande Frequenti
Chi è Elevify? Come funziona?
I corsi prevedono certificati?
I corsi sono gratuiti?
Qual è il carico di lavoro del corso?
Come sono i corsi?
Come funzionano i corsi?
Qual è la durata dei corsi?
Qual è il costo o il prezzo dei corsi?
Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?
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