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Corso di allenamento con i pesi

Corso di allenamento con i pesi
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese

Cosa imparerò?

Questo Corso di Allenamento con i Pesi fornisce strumenti chiari e pratici per creare programmi di forza sicuri ed efficaci. Impara le tecniche chiave con bilanciere e pesi liberi, strategie di riscaldamento e riduzione del rischio infortuni, e come utilizzare serie, ripetizioni, intensità e riposo per progredire. Applica modelli di periodizzazione di 8 settimane, progetta sessioni efficienti di 60 minuti, comunica istruzioni con sicurezza e monitora le performance con metodi di test e tracciamento semplici e affidabili.

Vantaggi di Elevify

Sviluppa competenze

  • Programmazione della forza: progetta serie, ripetizioni e carichi intelligenti in settimane, non mesi.
  • Pianificazione della periodizzazione: costruisci cicli di forza di 8 settimane con guadagni chiari e rapidi.
  • Coaching con bilanciere: guida squat, panca, stacco e spinta con forma sicura e precisa.
  • Controllo del rischio infortuni: riscaldamenti, regressioni e adattamenti del carico per sessioni più sicure.
  • Comunicazione con i clienti: scrivi piani, obiettivi e istruzioni facili da seguire.

Sintesi suggerita

Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.
Carico di lavoro: tra 4 e 360 ore

Cosa dicono i nostri studenti

Sono stato appena promosso a Consulente di Intelligenza del Sistema Penitenziario, e il corso di Elevify è stato fondamentale per essere scelto.
EmersonInvestigatore di Polizia
Il corso è stato essenziale per soddisfare le aspettative del mio capo e dell'azienda in cui lavoro.
SilviaInfermiere
Ottimo corso. Molte informazioni preziose.
WiltonVigile del Fuoco Civile

Domande Frequenti

Chi è Elevify? Come funziona?

I corsi prevedono certificati?

I corsi sono gratuiti?

Qual è il carico di lavoro del corso?

Come sono i corsi?

Come funzionano i corsi?

Qual è la durata dei corsi?

Qual è il costo o il prezzo dei corsi?

Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?

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