Lezione 1Calcolo dei bisogni idrici e stoccaggio sicuro per 2 adulti + 1 anziano: bisogni giornalieri, tipi di stoccaggio, programmi di rotazioneCalcola e immagazzina abbastanza acqua potabile per due adulti e una persona anziana per 72 ore. Impara i bisogni giornalieri, contenitori di stoccaggio, opzioni di trattamento, programmi di rotazione e come posizionare l'acqua in piccoli appartamenti senza rischi.
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementLezione 2Igiene e sanificazione: kit igienici personali, gestione rifiuti, tecniche di sanificazione a basso consumo d'acqua per unità piccoleMantieni l'igiene e gestisci i rifiuti in un'unità piccola durante le interruzioni. Copriamo kit igienici compatti, pulizia a basso consumo d'acqua, gabinetti improvvisati, sacchetti per rifiuti e stoccaggio, controllo odori e abitudini sanitarie rispettose dei vicini.
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsLezione 3Pianificazione alimentare per 72 ore: nutrizione stabile a scaffale, opzioni compatibili con diete speciali/farmaci, porzionatura e rotazione in spazi piccoliPianifica 72 ore di cibo stabile a scaffale, facile da preparare e compatibile con bisogni medici o dietetici. Impara pianificazione menu, porzionatura, confezionamento, rotazione e come cucinare con carburante minimo e pulizia ridotta.
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsLezione 4Stoccaggio, rotazione e gestione inventario per piccoli appartamenti: metodi risparmio-spazio, etichettatura, rotazione FIFO, strategie scaffalature e contenitori economicheOrganizza le forniture in un piccolo appartamento per trovarle e ruotarle rapidamente. Copriamo layout risparmio-spazio, sistemi di etichettatura, rotazione FIFO, tracciamento inventario semplice e soluzioni scaffalature e contenitori a basso costo.
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingLezione 5Attrezzi base e riparazioni domestiche: multi-tool, nastro adesivo, corda, torcia, riparazioni base elettriche e idrauliche in appartamentiCostruisci un kit di riparazione compatto per piccoli appartamenti ed emergenze. Questa sezione copre attrezzi essenziali, uso sicuro degli attrezzi, riparazioni rapide elettriche e idrauliche, e semplici riparazioni strutturali e di mobili per mantenere la casa funzionale.
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageLezione 6Illuminazione e alimentazione per dispositivi essenziali: fonti luminose, selezione batterie, power bank, caricabatterie solari base, pratiche di ricarica sicurePianifica illuminazione affidabile e alimentazione per dispositivi critici durante interruzioni. Confronta tipi di luci, scegli e immagazzina batterie, dimensiona power bank, usa caricabatterie solari base e applica pratiche sicure di ricarica e prevenzione incendi.
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionLezione 7Opzioni cottura e riscaldamento senza rete elettrica: metodi sicuri per interni e balcone, scelte carburante, precauzioni stoccaggio e ventilazioneImpara modi sicuri ed efficienti per cucinare e riscaldarti senza rete elettrica in appartamenti. Copriamo stufe sicure per interni, setup balcone, tipi carburante, limiti stoccaggio, ventilazione, rischi monossido di carbonio e routine antincendio.
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downLezione 8Comfort termico: misure passive, coperte, fonti calore portatili, strategie raffreddamento per ondate di caldo, vincoli appartamentoMantieniti caldo o fresco durante interruzioni usando metodi a basso consumo adatti agli appartamenti. Impara strategie abbigliamento, stratificazione biancheria, calore portatile sicuro, raffreddamento passivo e gestione finestre e flusso aria senza elettricità.
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningLezione 9Primo soccorso e farmaci: creazione kit compatto, gestione farmaci per prescrizioni giornaliere, stoccaggio sicuro, documentazione legale/medica da portareAssembla un kit di primo soccorso compatto e gestisci farmaci per 72 ore. Questa sezione copre basi trauma, prescrizioni croniche, stoccaggio sicuro, documentazione e come adattare le cure quando l'aiuto professionale è ritardato.
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateLezione 10Essenziali comunicazione: radio a corto raggio, piani alimentazione backup telefono, gestione batterie e gerarchia ricaricaMantieni la comunicazione quando le reti sono sovraccariche o fuori servizio. Questa sezione spiega opzioni radio, piani alimentazione backup per telefono, gerarchia batterie, ordine ricarica e come priorizzare informazioni e check-in con familiari o vicini.
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates
