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Corso Anti-Stress

Corso Anti-Stress
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese

Cosa imparerò?

Il Corso Anti-Stress fornisce strumenti pratici e basati su evidenze per gestire lo stress in modo rapido ed efficace. Impara la fisiologia dello stress, tecniche di respirazione, rilassamento muscolare progressivo, mindfulness e ristrutturazione cognitiva, quindi progetta un mini-programma focalizzato di 14 giorni. Sviluppa esercizi quotidiani chiari, routine sane, confini personali e metodi di tracciamento semplici per valutare i risultati e raffinare con fiducia i tuoi piani di riduzione dello stress.

Vantaggi di Elevify

Sviluppa competenze

  • Strumenti anti-stress basati su evidenze: applica tecniche brevi e supportate dalla ricerca in modo rapido.
  • Interventi somatici: guida respirazione, rilassamento muscolare progressivo e scansioni corporee in 5-20 minuti.
  • Abilità cognitive: registra pensieri rapidi, riformula e adotta mindsets anti-stress.
  • Progettazione di micro-comportamenti: crea micro-abitudini, routine del sonno e confini sani.
  • Progettazione di programmi: crea e valuta piani anti-stress di 14 giorni per clienti impegnati.

Sintesi suggerita

Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.
Carico di lavoro: tra 4 e 360 ore

Cosa dicono i nostri studenti

Sono stato appena promosso a Consulente di Intelligenza del Sistema Penitenziario, e il corso di Elevify è stato fondamentale per essere scelto.
EmersonInvestigatore di Polizia
Il corso è stato essenziale per soddisfare le aspettative del mio capo e dell'azienda in cui lavoro.
SilviaInfermiere
Ottimo corso. Molte informazioni preziose.
WiltonVigile del Fuoco Civile

Domande Frequenti

Chi è Elevify? Come funziona?

I corsi prevedono certificati?

I corsi sono gratuiti?

Qual è il carico di lavoro del corso?

Come sono i corsi?

Come funzionano i corsi?

Qual è la durata dei corsi?

Qual è il costo o il prezzo dei corsi?

Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?

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